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「美食杰官方」减肥要多吃，隔天吃一次，腰细了，皮肤白皙，这菜是“天然泻药”

这菜是“天然泻药” ， 减肥要多吃 ， 隔天吃一次 ， 腰细了 ， 皮肤白皙 。 最近我身边的很多朋友都在减脂 ， 今天小编就推荐给大家一种适合减脂人士的食物 ， 它就是姜柄瓜 。 姜柄瓜 ， 是南瓜的一种 ， 产自云南 ， 在云南地区很常见 。 姜柄瓜味道鲜美 ， 而且营养丰富 ， 无论是用它煮汤还是炒制 ， 都清脆爽口 ， 风味独特 ， 受到很多朋友的喜爱 。 姜柄瓜含有多种维生素和果胶 ， 这些物质具有很强的吸附性 ， 能够帮助人体将细菌和垃圾排出体外 。 它丰富的纤维素促进肠胃蠕动 ， 加快新陈代谢 。 隔天吃一次 ， 肠胃干净了 ， 身体轻松 ， 腰围小了 ， 气色也变好了 。
【「美食杰官方」减肥要多吃，隔天吃一次，腰细了，皮肤白皙，这菜是“天然泻药”】姜柄瓜焖土豆
「美食杰官方」减肥要多吃，隔天吃一次，腰细了，皮肤白皙，这菜是“天然泻药”
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By德寿素厨房
配料：
姜柄瓜360克、土豆200克、干辣椒3克、精盐适量、植物油适量
烹饪步骤：
1.根据人数准备好适量的蔬菜
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2.切小方块
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3.1汤匙油翻炒姜柄瓜和土豆
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4.加入适量的清水、加入适量的盐
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5.用大锅盖盖住 ， 让水分完全收干 ， 然后铲起备用
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6.少许油翻炒干辣椒
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7.再加入姜饼瓜和土豆 ， 拌匀就能起锅了
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烹饪小贴士：
1.炒制时一定要用锅盖盖住 ， 让水分收干 ， 这样吃起来口感很软 ， 但是千万不要粘锅 。 2.在众多蔬菜当中 ， 姜柄瓜属于非常容易保存的 ， 只要是没有切开 ， 放在阴凉通风处 ， 2个月都不会变质 。 3.姜柄瓜一旦切开没有吃完 ， 容易在瓜心或是切面处开始变质 。 用勺子将瓜心内部掏空 ， 在切面处和瓜心涂抹上一层食盐 ， 不要沾水 ， 用保鲜膜包紧 ， 放入冰箱里 。 4.姜柄瓜的瓜皮含有丰富的维生素和胡萝卜素 ， 如果皮还鲜嫩 ， 就一起吃掉 ， 扔了太可惜 。
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