睡眠质量非常差，有啥解决办法需要去医院吗
谢邀。
你这么敏感，真的是没法睡个好觉。一般我是有心事的时候，心里不安才会睡得不安稳，易被惊醒，偶尔这样我都已经很难过了，第二天上班要靠咖啡续命......题主这种情况真是心疼。我是白天瑜伽或者睡前瑜伽10分钟，能够睡得香些，也许你也可以试下，瑜伽有利于舒缓压力。
另外，从我自身角度出发，我觉得可能跟缺乏安全感有关，建议还是去医院。
■网友的回复
易惊醒很可能与你的边缘系统有关,也或者是因为心里极度敏感的原因,不排除两者共同作用造成的结果.神经衰弱也是一方面原因,如果没有器质性问题,建议心理咨询确定原因
■网友的回复
要是自己没有办法调节，还是要去医院看看，毕竟会影响到你日常的生活，心情也不会很好的。长时间下去不利于健康
■网友的回复
坚持了五年，真不容易。
我可以帮你，请私信我。
■网友的回复
泻药。建议戴耳塞。或用耳机放容易入眠的轻音乐入睡。医院的话，多数会开一些安眠药之类的，由于容易造成药物依赖性，一般不太建议常用。
■网友的回复
【睡眠质量非常差，有啥解决办法需要去医院吗】 睡觉前多运动，身体疲惫就不会总醒了
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