「妇科炎症」每天不吃晚餐能减肥吗？医生直言：除了瘦，出现5个变化要停止
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“我为了减肥不吃晚饭 ， 天天晚上饿得头晕眼花 ， 躺在床上都能听到我的肚子叫得仿佛像交响乐 。 ”
32岁的小玲刚刚生完宝宝 ， 因为怀孕期间和坐月子需要补充大量营养 ， 所以把自己吃得胖嘟嘟的 ， 以前作为花季少女时的曼妙身材也不复存在 。
老公安慰小玲说：“等坐完月子 ， 宝宝再长大点断奶了 ， 慢慢减肥也不要紧 。 ”但小玲看到镜子里自己走形的身材 ， 天天愁得小脸皱成一团 ， 十分不开心地对老公说：“我不吃晚饭了！”
?结果小玲坚持了一个月不吃晚饭 ， 虽然每天晚上都饿得十分难受 ， 但一上体重秤 ， 发现自己果然瘦了五斤！
可是事情却不像小玲想的那样简单 ， 虽然瘦了五斤 ， 一旦小玲开始正常吃晚饭 ， 体重就蹭蹭蹭的往上涨 ， 身材也没像小玲想象般变瘦变好 ， 反而随之而来的是身体出现了大大小小的毛病 ， 连自己的“亲戚拜访”时间都不准了！
吓得小玲立即停止了靠不吃晚饭减肥的方法 ， 身体才慢慢调理回来 。
像小玲一样梦想着靠不吃晚饭就能瘦的女性非常多 ， 她们长期不吃晚饭 ， 最后都怎么样了？妙姐劝告：一定不会是好事 。
?一、长期不吃晚饭 ， 真的能瘦吗？
很多肥胖界人士为了达到减肥的目的 ， 都选择节食的方法 ， 直接不吃晚餐 。 那么 ， 不吃晚餐 ， 对身体有没有伤害呢？当然有 ， 最大的伤害就是——饿！
其实不吃晚饭不仅起不到减肥的效果 ， 还可能给身体带来很大的危害 。 例如：
1.记忆力下降
经常不吃晚饭的人有一个很大的特点 ， 就是会经常丢三落四 。 这是因为人在不吃晚饭的情况下 ， 经过了一天的劳累 ， 你的身体血糖指数已经很低了 ， 如果还不补充能量 ， 就会直接影响大脑的供养 ， 使得脑部出现不同程度的损伤 ， 影响大脑机能 ， 出现记忆力衰退等症状 。
?2.容易诱发胃病
如今很多都市人的一个常见病例就是肠胃方面的不适 。 其中由于不吃晚饭患上胃溃疡 ， 甚至引致胃癌的情况也屡有发生 。 我们可以看不吃晚饭的时候 ， 我们的胃是处于极度的饥饿状态的 ， 胃部必然会分泌胃酸 ， 如果胃酸过多 ， 就很容易损伤胃黏膜 ， 进而引起一系列胃部疾病 。
3.低血糖
不吃晚饭还有另一个特点 ， 就是会导致人体出现头晕眼花 ， 体力不支的情况 。 不吃晚饭的时候 ， 也正处于人体能量供给不足的阶段 ， 而长期下来 ， 由于缺乏能量供给 ， 让人体内的胰岛素的分泌就可能出现异常 ， 导致血糖水平急剧下降 。
?4.反弹快 ， 对减肥无帮助
不吃晚饭来达到减肥功效的人 ， 往往也有个特点就是容易反弹 。 因为通过不吃晚饭来达到脂肪的消耗 ， 往往会因为身体需要的能量得不到补充 ， 导致肌肉消耗能量快 ， 基础代谢减慢 ， 最后形成恶性循环 。
5.影响睡眠
人到了晚上 ， 如果没有吃晚上 ， 基本白天的能量摄入已经走向了消耗完毕 ， 而胃部会强烈反应饥饿的感觉 ， 如果坚持不吃晚饭 ， 会导致晚上难以入眠 ， 影响身体的正常休息 。
?二、减肥也要吃 ， 而且要吃对！
学会运动和饮食结合 ， 减肥应该是以运动锻炼为主 ， 为了身体有足够的能量支持一天的工作生活和运动量 ， 所以减肥也要吃到位 ， 晚饭一定要吃对 。
1.种类吃多点 ， 清淡为主 。 煮饭的方式可以选择煮、蒸、炖等烹饪方法 ， 同时增加一些晚上活动 ， 可以提高消化能力 。
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