健康：医生推荐：五脏六腑上火，就多吃8种败火食物，平衡阴阳强身健体
【医生推荐：五脏六腑上火 ， 就多吃8种败火食物 ， 平衡阴阳强身健体】
夏天来了 ， 很多人都感到自己有点“上火” 。 什么口苦口干、口舌生疮什么的 ， 虽然对身体的影响不是那么大 ， 却也是一个苦恼 。 所以 ， 很多人到了夏天 ， 就有“降火”的习惯 。 在平时的生活中 ， 很多人都会经常听到人说自己又上火了 ， 不能吃橘子之类的食物了 。 其实 ， 很多都知道一些容易导致上火的食物 ， 那么 ， 吃什么可以快速去火呢?
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莲子芯
心火分虚实两种 ， 虚火表现为：低热、盗汗、心烦、口干等 ， 实火表现为：反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。 可以饮用莲子芯茶水来去火 。 莲子芯 ， 味苦 ， 可以发散心火 ， 用莲子芯泡茶 ， 再加些竹叶或生甘草 ， 能增强莲子芯的排毒作用 。
绿豆
胃火也分虚实两种 。 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔 ， 而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。 可以食用绿豆粥来去火！绿豆含有丰富营养元素 ， 常吃绿豆粥可以去胃火 ， 但身体虚寒者不要多食 。
山竹
立春之后冻人不冻水 ， 天气寒冷干燥！人特别容易上火 ， 山竹一年四季都会有的水果 ， 春季食用山竹 ， 可以起到下火补水的功效 ， 还可以增强身体的免疫力 ， 提高抗病毒的能力 。
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【健康：医生推荐：五脏六腑上火，就多吃8种败火食物，平衡阴阳强身健体】
草莓
草莓不仅看着可口诱人 ， 而且营养价值非常高 ， 同时还具备一定的药物价值 。 中医认为 ， 草莓可以解热、除烦、去火 。 春季吃草莓是不错的选择！
糖醋萝卜
材料：白萝卜1根 ， 蜂蜜、糖、白醋各适量 。
做法
1、萝卜洗净 ， 切片 ， 切的薄一点 。
2、切好的小萝卜用盐腌5、6分钟
3、将蜂蜜白醋混合 ， 调成糖醋蜜汁
功效：萝卜有“冬日小人参”之称 ， 冬日里 ， 萝卜是“灭火”最好的食物 。 很多人惯有的作法一般都是萝卜炖排骨之类的 。 其实 ， 萝卜不拿去炖或是蒸煮直接凉拌味道也是很可口的 。
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柚子
柚子中含有丰富的有机酸、蛋白质、多种维生素及矿物质 ， 都是人体所必须的重要元素 。 而其中柚子也是公认的水份含量相对较高的水果 ， 其具有理气化痰 ， 润肺降火气的作用 ， 特别是在春季适当的吃些柚子 ， 还可抑制口腔溃疡的发生 。
金银花
当人体出现干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状时 ， 多半是肺火 ， 可以用金银花泡水喝 ， 可有效改善！金银花可清热解毒、疏散风寒、清肺火、清肺热 ， 可以单独用金银花泡水喝 ， 还可以加入冰糖来调味 ， 但并不是所有人都适合喝用金银花泡的水 ， 如脾胃虚寒者、孕妇等不宜饮用！
莲子银耳汤
材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量 。
做法
1、银耳用清水泡开 ， 将底部泛黄的硬结剔出 ， 撕碎备用 。
2、汤锅放清水 ， 将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中 ， 开火加热至煮沸 ， 一定要不断搅锅 ， 防止银耳胶质粘锅 ， 煮开后 ， 关小火熬煮 ， 也要不断搅锅 。
功效：冬季也会时有肺火显盛的现象 ， 不妨喝莲子银耳汤 ， 可以滋阴润肺 ， 安神养心 。
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除了食疗法之外 ， 平时也可以吃一些寒性水果来下火 。 寒性水果多具有清热、泻火和解毒的作用 ， 对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用 ， 但寒性体质的人最好少食用 。 一般而言 ， 寒性水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄 。 但当身体不舒服 ， 有感冒的现象时 ， 寒性和热性的水果都要少吃 ， 此时可多吃一点平性的水果 。
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