时尚健康艺术■远离失眠，请记住，睡前两不要，晚上三坚持，睡眠会更好( 二 )
3、每晚适量听一些轻柔的音乐
音乐可以陶冶人的性情 ， 让失眠的人在美妙 ， 舒缓的音乐中 ， 放松身心 ， 使人心情舒畅 ， 情绪稳定并趋于宁静 ， 进而快速进入梦乡并提升睡眠质量 。
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