搜狐新闻：徒步者需注意膝关节的保护，氨糖软骨素钙片的功效要了解( 二 )
5、多吃含钙的食物
在徒步过程中 ， 人体所消耗的体力和热量是比较多的 ， 日常应及时、合理地补充营养 ， 可多吃一些对膝关节有益的食物 ， 比如含钙量丰富的奶类及奶制品、豆类及其制品、鱼虾贝类等食物 。 钙是构成骨骼的重要成分 ， 对骨骼的正常生长和维持骨健康起着至关重要的作用 。
6、适当补充氨糖软骨素钙片
对于经常徒步的人来说 ， 适当补充氨糖软骨素钙片是有必要的 。
之所以强调徒步者要补充氨糖软骨素钙片 ， 是因为氨糖软骨素钙片里可以同时补充关节软骨、硬骨所需的营养 ， 保护膝关节健康 。
氨糖软骨素钙片的主要成分是氨糖、硫酸软骨素和碳酸钙 。 氨糖是关节软骨的营养剂和修复剂 ， 它可以修复受损的关节软骨 ， 催生和补充关节液 ， 生成新的软骨和滑膜 ， 润滑软骨面；徒步者想要补充氨糖软骨素钙片 ， 试试健力多氨糖软骨素钙片 ， 促进关节软骨的修复 ， 提高骨密度 ， 保护骨关节健康 。
对于长期徒步者而言 ， 保护膝关节是尤为重要的 ， 建议徒步者日常通过以上提及的方法去保护膝关节 ， 也要随时补充关节所需营养 ， 可以试试氨糖软骨素钙片 。
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