【中艾堂你身边的艾灸家】“躺着”也能长寿？这样休息也长命！太涨知识了！( 二 )
112岁“中国最美老寿星”张明珠长寿方 ， 人人可复制
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▲老人一百岁时的照片
▲张明珠1905年6月22日生于上海 ， 后随丈夫到北京定居 ， 被誉为“中国最美老寿星”的老人张明珠老人说 ， 要想健康长寿 ， 就是做人“马马虎虎” ， 一定要心态平和、不生气 。
你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？
这位老人就是张明珠 ， 出生于1905年 。 2011年 ， 她参加北京电视台生活频道的一档节目 ， 震惊观众！因为 ， 106岁（2011年）的她 ， 不仅是自己走上台的 ， 而且皮肤细腻、神采奕奕！
那么 ， 这位被誉为“中国最美老寿星”的老人 ， 到底有什么样的长寿养颜秘诀呢？下面就一起来学一学吧！
1、爱晒太阳爱走路
张明珠老人有两大习惯 ， 一是坚持走路 ， 各大公园都是老人经常去的地方 ， 那里的常客大多认识她 ， 她也乐意与大家聊天 。 二是晒太阳 ， 饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳 。
2、癌症就是“不死之症” ， 不必在乎
对于长寿老人 ， 我们听到最多的是他们大多一生健康 ， 很少得病 。 但张明珠老人不是这样的 。 她88岁的时候患肠癌 ， 一共做过3次大手术 ， 切除了全部结肠 ， 大肠也被切掉了1米 。 第3次做手术时 ， 她才知道自己得的是癌症 。
但她满不在乎地说：“癌症 ， 癌症 ， 就是不死之症 ， 我要跟癌症作斗争 。 ”
3、睡到自然醒
“饮食有度 ， 睡眠要足；多晒太阳 ， 多做运动 。 ”每天早上睡到自然醒 ， 起床活动和看一会儿电视后 ， 再睡一个多小时 ， 午饭后还要睡大约3个小时 。 充足的睡眠 ， 保证了足够的精力 ， 也使得皮肤光滑润泽 ， 富有弹性 。
4、爱美喜打扮 ， 颜色鲜艳心情好
中老年人也要爱打扮、爱漂亮 ， 打扮好看了心情自然会好 ， 心情好了身体也就好了 。
张明珠老人平时就爱涂脂抹粉 ， 衣服上还要洒点香水 ， 喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装 ， 孙子辈们也总会给她送些纱巾之类的小礼品 ， 她总是十分开心 。
5、有肉吃肉 ， 有菜吃菜 ， 尤爱红烧肉
饮食是决定一个人身体健康的重要因素之一 ， 其实 ， 吃东西也要吃得杂 。 比如 ， 玉米、白薯、南瓜、米饭、馒头、红烧肉等 。
因此 ， 我们吃饭应该荤素搭配 ， 合理饮食 。 张明珠老人最爱吃红烧肉 ， 她的好皮肤也都源于此 。
【【中艾堂你身边的艾灸家】“躺着”也能长寿？这样休息也长命！太涨知识了！】6、“马马虎虎”才长寿
要想健康长寿 ， 就一定要心态平和、不生气 。 用张明珠老人的话来说 ， 就是“马马虎虎” 。 忘记自己的年龄 ， 也是长寿的秘诀之一！
这些方法不仅能让你健康长寿 ， 还能美容养颜！将这些方法告诉你的朋友们 ， 祝大家即使一百岁也仍旧健康、美丽！
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