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#素食WB#美容养颜降三高，8碗香嘭米饭越吃越健康，每天煮饭加点“料”( 二 )


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食谱|老板电器
红薯小米饭
-材料-
红薯200克、小米300克
枸杞子20克
-做法-
1.红薯洗净打皮 ， 切小块
2.小米用清水洗2遍 ， 清洗干净
3.枸杞子用温水泡5分钟 ， 清洗干净
4.把清洗好的小米用容器装好 ， 放入切好快的红薯 ， 枸杞子 ， 加入清水没过小米即可
5.蒸箱预热105度 ， 上蒸箱蒸30分钟
6.好了之后拿出即可食用
#素食WB#美容养颜降三高，8碗香嘭米饭越吃越健康，每天煮饭加点“料”
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食谱|Nicole
山药红枣饭
-材料-
白米100g、红米50g
山药1截、红枣10颗
-做法-
1.白米和红米混合 ， 淘洗干净后放入电饭煲
2.山药去皮切块 ， 放入饭煲
3.加入洗净的红枣
4.再加足量水 ， 按下煮饭键 ， 程序结束翻拌几下就可以吃啦
#素食WB#美容养颜降三高，8碗香嘭米饭越吃越健康，每天煮饭加点“料”
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食谱|爱生活的馋猫
山药枸杞燕麦饭
-材料-
枸杞1小把、山药1根
燕麦米半杯、大米1.5杯
-做法-
1.枸杞用水浸泡10分钟左右 ， 将山药去皮切小段
2.将燕麦米和大米用水淘洗两遍 ， 沥干水分 ， 往锅里加入到刻度线2位置的清水 。
3.把山药和枸杞放入锅里 ， 用勺子拌匀 ， 这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了 。
4.盖上锅盖 ， 启动煮饭键 ， 大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了 。
#素食WB#美容养颜降三高，8碗香嘭米饭越吃越健康，每天煮饭加点“料”
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食谱|大仙啦
香松紫米饭团
-材料-
紫米一碗
糯米一碗
香松、海苔碎
白芝麻适量
-做法-
1.紫米加糯米用水浸泡一小时
2.用电饭煲蒸熟紫米饭
3.准备香松、海苔、白芝麻混合
4.把香松加入到紫米饭中搅拌均匀
5.用三角饭团模具压好饭团
#素食WB#美容养颜降三高，8碗香嘭米饭越吃越健康，每天煮饭加点“料”
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食谱|踏月色而来7737
绿豆红薯饭
-材料-
大米200克、糯米60克
绿豆60克、红薯150克
花生油6滴
-做法-
1.绿豆提前过夜浸泡 ， 这样蒸出来的米饭香软味美 。
2.大米和糯米清洗干净后 ， 浸泡20分钟 。
3.红薯去皮后洗净 ， 用刀切成滚刀块 。
4.把浸泡后洗净的大米 ， 放入电饭煲里 。
5.再加入浸泡好的绿豆 ， 上面再一一铺上红薯块 。
6.这个时候倒入适量的清水 ， 加入花生油
7.启动煮饭模式 ， 静等开饭~
#素食WB#美容养颜降三高，8碗香嘭米饭越吃越健康，每天煮饭加点“料”
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食谱|小龙IRIS
藜麦燕麦大米饭
-材料-
三色藜麦1/4杯、燕麦米1/2杯
大米1杯、清水适量
-做法-
1.燕麦和大米清洗干净后 ， 用清水浸泡1到2小时 ， 然后沥干放入蒸篮中 。
2.三色藜麦用网筛装着 ， 用水淘洗干净后放在燕麦大米上 。
3.将蒸篮放入锅中 ， 倒入刚没过米粒的水量 。 盖上锅盖 ， 启动煮饭按键 。
4.等待半小时 ， 米饭粒粒分明、Q弹可口 。
5.这个米饭特别香 ， 连我家小孩都爱吃 。
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食谱|飘雪的季节lx
红豆莲子米饭
-材料-
红豆20克、莲子10克
大米150克、清水适量
-做法-
1.电饭煲中加入清水 ， 倒入洗净的红豆 。
2.莲子清洗一下 ， 倒入锅中 ， 盖上锅盖 ， 按煮饭键 ， 等开锅后 ， 拔掉电源焖20分钟 ， 此时的红豆和莲子会焖烂 。


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