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大豆
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大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似 , 其中氨基酸比较接近人体需要的比值 , 所以容易被消化吸收 。 大豆含有很多的黄体酮 。 很多备孕的女性 , 又通过吃豆制品达到补充孕酮的目的 。
香蕉
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香蕉中的维生素A能促进生长 , 增强对疾病的抵抗力 , 是维持正常的生殖力和视力所必需 , 不仅如此 , 香蕉还能促进大脑分泌内咖化学物质 , 缓和紧张的情绪 , 所以工作饿了累了困了吃个香蕉是很好的选择 。
香椿
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有助于提高机体免疫功能 , 润泽肌肤香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质 , 有助于增强机体免疫功能 , 很多人因为它独特的清香而喜欢 , 并且它自身的营养价值也非常高 , 因此这种野菜在城市非常受欢迎 。
空心菜
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【音乐是自己:多吃4种食物,排毒美容,清热解毒,大肚腩不见了,女人想皮肤好】空心菜是一个含有丰富维生素以及钙元素的蔬菜 , 尤其是其中的钙、蛋白质、胡萝卜素等就比其他的蔬菜要高上很多 , 其中就比西红柿高上12倍之多 , 也就是说如果我们吃上一碗空心菜就等于吃上12个西红柿 。
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