音乐是自己■，推荐吃4种食物，清理血管，清热解毒，肠道更健康了，人到中年
人到中年 ， 推荐吃4种食物 ， 清理血管 ， 清热解毒 ， 肠道更健康了
葡萄汁
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【音乐是自己■，推荐吃4种食物，清理血管，清热解毒，肠道更健康了，人到中年】葡萄汁还含有大量易于消化和吸收的糖分 ， 碳水化合物含量高达16% ， 其中大部分是葡萄糖 。 能促进血液中的高密度脂蛋白升高 ， 从而降低胆固醇含量 。 葡萄籽中含有独一无二的前花青素 ， 这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用 。
芒果
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芒果含有丰富的维生素 ， 可以改善便秘的效果 ， 芒果有一定的凝血作用 ， 如果在月经期间吃芒果的话 ， 会造成身体里边经血排出不畅 。 从而造成血瘀的情况 。 所以在月经期间尽量不要吃芒果 。
苹果
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苹果不仅易于购买 ， 而且价格也不贵 。 此外苹果具有越吃越长寿的好的保健功能 ， 苹果能够产生饱腹感 ， 还可以对血糖的水平进行调节 ， 延缓身体的饥饿感 ， 此外咀嚼苹果需要较长的时间 ， 减缓摄食的速度 ， 从而增加饱腹感 。 所以减肥期间可以放心吃苹果 ， 不仅饱腹感强 ， 还能助你减脂 。
刺儿菜
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刺儿菜是农村最为常见的野草 ， 刺儿菜的嫩苗是一种优质野菜 ， 营养丰富 ， 口感特别鲜嫩 ， 用它和鸡蛋一起煎饼吃 ， 香味扑鼻 。 刺儿菜以前救过穷人的命 ， 只有穷人才吃 ， 可是现在人们发现到它的美味和丰富的营养 ， 市场上要卖到12元一斤 。
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