减肥可以喝白酒么
明确告诉您 减肥期间可以喝白酒！2017年发表在Oxidative Medicine and Cellular Longevity杂志上的一篇文章提到，白酒中的供能物质主要是乙醇和多酚类物质，多酚类物质，可以通过控制与食欲相关的中枢系统，从而降低食欲，使人摄入较少的热量。
与此同时，酒精摄入的热量与其他供能物质不同，当人体需要能量时，它会首先被分解利用，因此它不容易被人体储存，因此可以达到减少能量的效果。当然，任何食物的摄入都存在剂量多少的问题，以上的益处前提是适量饮酒，饮酒过量仍然对身体有害。
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■网友的回复
喝酒会影响减肥吗？
其实，这个问题我们在微信训练营的系统中提示过很多次了。
而且在我的公开课和节目里，也讲过。
但是，可能讲的不是特别透。
确实“酒”这个问题比较严重，所以我们今天展开的讲一讲。
不仅仅是减肥，更多的是健康！
你说你有理，我说我有理。
有理没有理，数据最讲理。
我们不比嗓门大，老规矩：说证据、讲依据、列数据。
我们看一项研究。
上海中医药大学龙华医院脂肪肝研究室的王磊、季光、郑培永、龙爱华研究团队进行的研究。
研究公开在2006年3月的《中西医结合学报》上。
论文的题目叫做《大鼠酒精性肝纤维化复合模型的建立》。
研究对象：健康wistar大鼠51只。
分组：空白对照组12只，微量CCL4组12只，酒精肝组27只。
方法：二锅头10ml/kg.d,玉米油2ml/kg.d，吡唑25mg/kg.d，早晚各一次。
CCL4组，0.3ml/kg.d注射橄榄油溶液。
对照组是生理盐水。
吡唑：吡唑拥有多种生理作用，包括止痛、抗发炎、退烧、抗心律失常、镇静、松弛肌肉、精神兴奋、抗痉挛、一元胺氧化酶抑制剂，抗糖尿病和抗菌。
吡唑可作为某些医药、农药的中间体。
测试：在实验进行到2、4、6、8、10周的时候，解刨观察。
实验结果，如下表、图：
●空白对照组和CCL4组大鼠毛发光泽、体重增加、体态活泼、食量和大便正常，无嗜睡现象。
●酒精肝组每天灌酒后出现暂时性兴奋，很快进入醉酒状态，嗜睡、大便干燥不成形、皮肤皮毛疏松无光泽，精神不振。
●酒精肝组有4只大鼠在实验期间死亡。
酒精肝组与CCL4和空白对照组相比ALT、AST水平明显升高，有统计学差异。
ALT：丙氨酸转氨酶。
AST：谷草转氨酶。
●酒精肝组2、4周时，大鼠肝小叶结构清晰，肝细胞排列整齐，肝脏无明显变异；
●酒精肝组6周时，肝组织表现为轻度脂肪变性，有少量炎性细胞浸润，有小纤维化；
●酒精肝组8周时，肝细胞脂肪变性重大，胞浆疏松，肝细胞内出现大量脂滴，细胞核被挤压向边缘，炎性细胞浸润加重，纤维化增加；
●酒精肝组10、12周时，各项病变进一步加重，12周时可见桥接坏死。
●空白对照组和CCL4组12周一切正常。
●酒精可引起肝脏损害。
●成年人饮酒时间\u0026gt;5年，酒量男性\u0026gt;40g/d,女性大于20g\u0026gt;d，将导致ALD。
ALD：酒精性肝病，是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，是发达国家青壮年死亡的主要原因。
我们再看一篇研究。
孝感市中心医院仁济分院的邱俊英团队进行的研究。
研究公开在2008年2月的《湖北职业技术学院学报》上。
论文的题目叫做《酒精中毒性低血糖昏迷16例临床分析》。
研究对象：2003年1月至2007年9月在孝感市中心医院仁济分院就诊的16例昏迷患者。
性别：均为男性
年龄：18~50岁
平均年龄：34岁
入院前均有空腹饮酒史，时间为2~7小时
其中10例有8~15年的酗酒历史。
合并酒精性脂肪肝6例。
饮酒量分别为：白酒250~500ml的8例，500~1000ml的2例，啤酒2500ml的2例，4000ml的4例。
全部都是发病后1~2小时就诊，16例呈现不同程度的昏迷。
瞳孔及压眶反射存在，头颅CT检查无异常。
关于什么是酒精性脂肪肝，我们后面专门节目为大家讲解。
我们在很多侦探片，动作片里都看到过。
进门一看，屋子里有个人躺地上。
赶快过去，翻开眼皮看看，然后用手电照眼睛。
这个就是在检查“瞳孔反射”。
正常瞳孔在自然光线下直径平均为2.5-4毫米，两侧等大，等圆，边缘整齐，亮光下可缩小，光线暗的环境下可略增大。
异常结果：瞳孔对光毫无反应时，称为对光反应消失。
一般除去死亡，对光反应消失主要是：局部麻醉药中毒，阿片中毒，安眠药中毒，高原适应不全症，中枢神经兴奋药中毒。
这个动作片里比较少见，因为动作幅度比较小，不容易表现。
压眶反射，主要是检查昏迷状态的病人。
用拇指紧压其一侧的眶上孔，观察病人有无反应。
如果病人出现皱眉，同侧上肢或下肢皆屈曲，或仅一侧肢体出现活动，即为压眶反应。
临床意义：压眶反应可用来反映昏迷程度及肢体有无瘫痪。
如果出现压眶反应，说明昏迷程度不深；若病人毫无反应，则表示已深度昏迷。如同侧肢体不动，对侧肢体出现活动，表示伴有同侧肢体瘫痪。
你看，听张老师节目多长知识是吧。
不仅仅是减肥，生活健康常识，我们都会讲到。
我们接着上面的研究讲：
16例患者血糖均在1.0~2.0mmol/L。
判断为“急性酒精中毒性低血糖昏迷”。
脑细胞常规能量来源是血糖，当外源性糖供应不足的时候，脑组织开始利用酮体供能。
这个在公开课，训练营里我们都反复讲过啦。
正常情况下，酒精摄入后，80%~90%由门静脉进入血液循环。
在肝脏内被乙醇脱氢酶和过氧化氢酶氧化成乙醛再由乙醛脱氢酶进一步氧化。
还原型辅酶I/II（NADH/NAD）比例开始增加，然后通过三羧酸循环生成二氧化碳和水。
长期大量饮酒，会让人的还原型辅酶I/II比例长期处于高位，同时乙醛量高，导致肝脏代谢紊乱，损害肝脏，同时这也是酒精性脂肪肝的重要成因。
肝脏是内源性葡萄糖生成的主要场所。
就是我们说的糖异生供能模式。
当酒精造成肝组织受损，肝糖原的存储、分解和糖异生就会减弱。
同时肝脏是胰岛素代谢的主要场所。
酒精引发的肝组织受损会让胰岛素代谢酶速度减慢，半衰期延长，促进低血糖发生。
另外，乙醇会刺激胰岛素分泌量增加，导致低血糖发生。
一般酒精性低血糖有两种情况。
1、饮酒后3~4个小时，由于乙醇刺激胰岛素分泌增多，胰岛素造成血糖下降。
2、空腹大量饮酒的，一般在饮酒后8~12小时，主要是乙醇阻碍了能量代谢，抑制了糖异生，当肝糖原耗尽的时候，出现低血糖。
如果想减肥，第一步就是启动“糖异生”。
然而，酒精会阻止你的“糖异生”。
对，我们反复强调了，长胖是因为胰岛素过量分泌。
酒精同时会刺激胰岛素过量分泌。
所以，也不利于你减肥。
其实，还有一些社会和法律问题。
我们再看一项公开的文献。
该研究由杨维松进行收集整理。
该研究公开在2011年的《检查风云》期刊。
文献的题目叫做《饮酒死亡,同饮者何责》
研究告诉我们：
中国每年产酒380亿公斤,喝掉300亿公斤。
中国已成为世界上最大的酒产品生产国、消费国。
全国每年死于酒精中毒的人约11万,因酒致残的人约273万。
根据《中华人民共和国民事诉讼法》第一百一十九条、第一百三十一条，因喝酒而致死者，作为完全民事行为能力人，明知白酒对身体有害，依然过量饮酒，最终导致酒精过量死亡，其本人应对死亡后果承担主要责任。
酒席组织者和召集人，对参加酒席者的健康安全应尽到最大的注意义务，因其疏忽大意而没有尽到最大的注意义务，对死者应承担一定责任。其他参与人因注意义务较小，酌定担责。
所以，今天的这段音频，别只自己听，文字也别只自己看。
给那些身边爱喝酒，爱劝酒的都看看。
不仅仅是健康问题，还有法律问题。
●酒精会阻止肝脏组织的糖异生，导致脂肪代谢停止；
●酒精会刺激胰岛素大量分泌，增加脂肪囤积；
●在减肥期间（类似空腹饮酒）过量饮酒，容易引发酒精性低血糖；
●长期饮酒，会造成酒精性肝损伤。
■一句话，喝酒让你的减肥功亏一篑。
俗话说，烟酒不分家。
喝酒不利于减肥，那，抽烟对减肥有帮助还是没帮助呢？
别着急，我们后面，接着讲！
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