『云云营养师话生活』少做这4件事，助力你的健康，不管是什么年龄阶段
人到了一定的年龄就很多时候就会显得心态放的宽了 。 很多时候 ， 心态的年轻真的很重要 。 但是生理年龄没有办法改变 ， 但是我们要注意我们自身的一些习惯 ， 这样的话才能够给健康助力 。
不管是什么年龄阶段 ， 少做这4件事 ， 助力你的健康
1抽烟
香烟一直以来我是不推荐的 ， 没有任何的好处 ， 其中里面的化学成分基本上都是有害物质 。 所以 ， 可想而知 ， 抽烟对身体的伤害有多大 。 还会引发一系列的疾病 ， 严重的还会致癌 。
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2生闷气
很多人可能会问生气不是很正常的事情吗？但是你要知道生气对身体来讲没有什么好处的 。 据研究发现 ， 生气是导致癌症的因素之一 ， 而且比较明显的是生气会导致人体内分泌开始紊乱 ， 还会让你的免疫功能下降 ， 对你的身体造成一定的影响 。
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3错误饮食
现代社会饮食是很多人都没有做到位的一个方面 ， 有的人比较重视吃素 ， 不吃荤 。 这也是不科学的 。 有的人就是高脂肪 ， 高热量 ， 高蛋白之类的 ， 这都是不合理的 。 要学会均衡饮食 ， 荤素搭配合理 ， 这样才有利于身体健康的养护 。
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4肠道紊乱
古语说：欲得长生 ， 肠中常清 ， 欲得不死 ， 肠中无滓 。 其实就是说明这个道理 ， 人要健康 ， 肠道是一个很重要的关口 ， 肠道是很多毒素聚集的地方 ， 而且很多物质在肠道中堆积 ， 加重肠道的负担 ， 最终会损伤肠道 ， 还会引发一些疾病 。 同时肠道也是人体很重要的免疫器官 ， 对于免疫力来讲也是非常重要的 。 适当的要多喝水 ， 保持水分 ， 还要经常运动 ， 不要一直坐着 ， 尽量减少加工食品的摄入 ， 不要酗酒 ， 少熬夜 ， 都是很重要的 。
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