阿光养生小课堂■却加速衰老，你经常吃吗？，以下几种食物十分美味
每个人都想永远保持年轻状态 ， 可是由于压力过大 ， 生活方式不规律等 ， 很多人在小小的年纪 ， 身体上就出现了各种各样的问题 ， 尤其是早衰的问题 。 很多二三十岁的人 ， 就得上了五六十岁的人才得的病 ， 比如糖尿病 ， 心脏病 ， 癌症等 。 只有严格注意我们的日常饮食 ， 才能让我们从内而外保持年轻状态 。 美国Organic杂志列出了6种会加速人体衰老的食物 ， 希望大家以后尽量少吃或者不吃这些食物 。
1.能量饮料
实际上 ， 这些能量饮料含有大量的糖 ， 咖啡因 ， 钠元素和酸 。 这些物质不但对牙齿不好 ， 还会加剧身体的脱水速度 。 所以 ， 补充能量最好的方法是早点睡觉 ， 充足的睡眠是减缓衰老的最佳方式 。 长期睡眠不足 ， 会导致思维能力下降 ， 工作效率降低 ， 如果这时再经常喝能量饮料来“补充能量” ， 那就是对身体的双重打击 ， 身体更容易出问题 。
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2.甜食
【阿光养生小课堂■却加速衰老，你经常吃吗？，以下几种食物十分美味】糖是人类保持年轻的头号公敌 ， 糖摄入量过多 ， 极易引发慢性疾病 ， 比如糖尿病 ， 糖分也会为癌细胞提供能量 ， 增加癌症的患病几率 。 所以 ， 去超市买吃的时候 ， 仔细看一下营养成分的标签 ， 含糖量太高的食物就不要买了 ， 吃多了 ， 真的显老 。
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3.酒精
过量饮酒会促使早衰 ， 也会对整个身体造成伤害 。 维生素A是细胞再生的主要物质 ， 酒精会降低体内维生素的含量 ， 不利于细胞的再生和恢复 。 如果迫于某些原因 ， 不得不喝的话 ， 尽量和红酒 ， 香槟 ， 如果可以的话 ， 白开水是最佳的选择 。
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