[小赵老师谈养生]4种好处让身体更健康，2种食用方法要知！，长期把它当成早餐的人食物

【[小赵老师谈养生]4种好处让身体更健康，2种食用方法要知！，长期把它当成早餐的人】食物，经过简单的烹调加工即可变成美味；每一种食物皆有其独特的“营养组成” ，对于红薯同样如此。红薯是一种“营养素多样的食物” ，无论是蛋白质还是淀粉，再或是维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，含量皆比较丰富。红薯是一种基础食材，但它同时也是一种“优秀的食材” ，它是世界卫生组织评选出来的“十佳蔬菜冠军” 。

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常吃红薯，对身体有哪些好处？
补充营养物质：
任何一种食物都有着其比较独特的“营养组成” ，红薯也不例外。糖类物质、膳食纤维、胡萝卜素等营养素皆可圈可点，食用有不错的补充作用，这样一来就能预防相关营养素缺乏症。
补充热量，扛饿：
作为一种“可以当主食吃的薯类食品” ，红薯当中既含有淀粉（碳水化合物），又含有蛋白质，食用后可以为机体补充热量，起到“填饱肚子”的作用。

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促进肠道代谢，预防便秘：
更多内容↓↓↓红薯，吃起来有一种明显的“拉嗓子”感觉，这是因为其中含有较多的膳食纤维。膳食纤维的足量摄入，可以促进肠道代谢，可以加速排便，从而可以预防便秘、结肠癌等肠道问题，利于肠道健康。
当主食吃，更利于减肥：
你没有听错，多种主食相比较，食用红薯后的饱腹感更强；细嚼慢咽，更利于“减肥事业”的顺利完成。
既然“红薯”很优秀，怎样吃才能更加完美
当主食吃，减少同餐其他主食：
用红薯代替大米、馒头等其他主食，补充热量的同时，还能摄入多种营养素，利于身体健康。
吃红薯，选对烹调方式：
为了不由于烹调额外增加热量，为了不摄入由于煎炸烤等高温烹调方式产生的有害物质，请用蒸、煮、炖等低温烹调方式去加工红薯。

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[小赵老师谈养生]4种好处让身体更健康，2种食用方法要知！，长期把它当成早餐的人

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