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「音乐是自己」可以坚持吃4种食物，就要排毒，清肠减肥，排肠道毒素，女性养生

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香梨
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香梨不仅味美汁多 ， 甜中带酸 ， 而且营养丰富 ， 补水又美容 ， 因此成为不少女性喜爱吃的水果之一 。 能促进胃肠蠕动 ， 使积存在体内的有害物质大量排出 ， 起到排毒护肤、美容养颜的效果 。 含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分 ， 具有降血压等功效 。 梨含有较多糖类物质和多维生素 ， 对肝脏有一定的保护作用 ， 还能使女性肌肤更细腻 。
牛蹄筋
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牛蹄筋是牛脚掌上的筋腱 ， 是生活中的常见食材 ， 有的人经常会感觉到腰或者是膝盖非常的酸疼 ， 或者是女性在生产过后身体比较的虚弱 ， 都可以吃一些牛筋来滋补 。 富含胶原蛋白 ， 脂肪含量低 ， 不含胆固醇 ， 能够促进细胞的新陈代谢 ， 使皮肤更加有弹性 ， 减少皱纹 ， 美容护肤 ， 延缓衰老 。 有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度 。
柚子
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一提到减肥 ， 最重要的就是要管住嘴 ， 怎么才能管住嘴呢？首先我们必须要有选择的吃 ， 我们要确保 ， 吸收的热量要小于消耗的热量 。 所以减肥期间饮食才是最重要的 。 柚子是热量非常低的水果 ， 而且含糖分又特别低 ， 尤其是西柚 ， 它还有一种苦味儿 ， 而且柚子吃进去后不会促进人体的消化吸收 。 反而是人体有轻度的不太吃饭的感觉 ， 这种感觉就是腹饱感 。
枸杞
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枸杞是养生滋补的佳品 ， 平时吃可以起到增强体质、抗衰的效果 ， 老人经常吃一点 ， 也能够很好的促进身体新陈代谢 ， 滋补肝肾 ， 补血养血 ， 使脸色更加红润有光泽 。 枸杞当中含有丰富的多糖物质 ， 可以改善气血乏力 ， 补充营养 ， 排毒抗衰 ， 更显身体年轻 。


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