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[清晨养生]这几种食物常换着吃，排毒起清脂、美容养颜，到了中年

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黄桃
这种食物非常受女性的 ， 它里面还有丰富的维生素 ， c胡萝卜素和番茄黄素等多种抗氧化剂 。 能够更好的将身体中的自由基清除起到抗衰老 ， 去除黑斑 ， 排毒 ， 养颜等多种功效 。 因为黄桃里面的营养价值是非常高的 ， 像维生素C和多种纤维素 ， 微量元素等都是能够降低人们身体中血糖 ， 血糖和提高人体免疫力的作用的 ， 人们经常吃 ， 还可以起到补血益气的效果 。
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田七菜
这种食物经常吃 ， 能够帮助人们更好地净化子宫 ， 还可以改善睡眠的质量 ， 有很多人经常会出现失眠多梦的症状 ， 这个时候就可以常吃一些田七菜对睡眠能够起到很好的帮助作用 ， 而且田七菜里面含有的维生素C能够更好的保护女性的皮肤 。 经常吃一些甜食菜 ， 能够让皮肤变得更加水润 ， 有光泽 ， 还能够更好的将身体中的毒素和垃圾排出 ， 起到疏通血管的效果 。
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芹菜
因为它是一种非常有营养的绿叶蔬菜 ， 所以很多人对他也是非常喜爱的 。 里面含有丰富的营养成分 ， 像维生素C膳食纤维等都是能够给人体健康带来帮助的 。 芹菜里面富含挥发性芳 ， 香油能够起到一定的药用价值 。 经常吃芹菜 ， 里面的膳食纤维能够更好地促进肠胃的蠕动 ， 对减肥瘦身也能够起到很好的帮助作用 。 芹菜中的维生素C起到强烈的抗氧化作用 ， 能够更好地这样皮肤护理皮肤达到美容养颜的作用 。


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