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「SWH健身小伙伴」都敌不过“喷子”的一句话！，无论你练得再好

今天我们不聊干货 ， 也不聊训练 ， 就来盘点一下健身界的那些喷子与键盘侠 ， 还有一些大众对健身的误解 。
肌肉太大对身体不好
是得 ， 天躺床上玩手机凌晨3点睡觉就对身体最好 ， 还长寿 。
当然 ， 任何事情都讲究适当 ， 健身增肌也是如此 ， 一旦过于“痴迷” ， 并不见的是件好事 。
不过 ， 如果你是自然健身 ， 作为一个普通人 ， 你也根本不可能把肌肉练得大到增加身体负担！
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太小健身影响身高
身高主要取决于3点：1基因；2生活习惯、环境；3饮食 。
研究显示：经常参加体育运动的青少年身高增长值 ， 要比从来不运动的青少年平均增长值高出1倍+ 。
对于双生子的部分调查表明 ， 爱好运动者比较少参加体力活动者平均高4cm ， 体重重3kg 。
但前提是你的营养一定要充足 ， 如果营养摄入不足 ， 又需要恢复肌肉肯定会影响身高发育 。
即使是不运动 ， 你吃得不够也依然会影响长高 。
当然 ， 如果训练强度过于剧烈的离谱 ， 肯定会更倾向于与恢复身体本身 ， 而影响骨骼的发育 。 但往往这种情况影响身高更多也是由于营养摄取不足 。
而那些举重、奥运会体操冠军普遍都是小个子 ， 不就是因为练得不长了吗？
不是练的不长个 ， 而是运动项目决定的普遍的身高 。
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我要是喝蛋白粉比他练得好
是的 ， 你真厉害！
蛋白粉只是为了更好地补充蛋白质 ， 蛋白粉的蛋白质也是从日常食物中提取出来的 。
蛋白粉与普通食物的区别就是蛋白质的摄入渠道不同而已 。
训练是训练 ， 营养补充归营养补充 ， 两者缺一不可 。
蛋白粉只是为了帮助更好的补充蛋白质 ， 而不是神话补剂！
这一点已经不想再强调 ， 因为我们永远无法叫醒一个自欺欺人装睡的人 。
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都是死肌肉
【「SWH健身小伙伴」都敌不过“喷子”的一句话！，无论你练得再好】是的 ， 不健身前你的肌肉能唱歌跳舞陪你聊天 ， 速度比李小龙还快 。
结果通过大重量训练增肌后 ， 肌肉都死了 ， 再也不活蹦乱跳了！
每个人的追求的不一样 ， 你要弄清楚你健身是为了获得什么 ， 形体美、还是体能 。
不要拿你自己的理解来要求他人！
更何况即使单纯的增肌 ， 论力量、速度 ， 也肯定比键盘侠强百倍
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健身的都是有钱人
现在的社会 ， 有钱当然能轻松很多 ， 但相对钱少就不能健身了吗？真的一点时间都没有？饭都吃不起了？
没有行不行 ， 只有想不想 。
天天喊穷、喊着没时间 ， 却大把时间玩游戏都的人数不胜数 。
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练徒手都是因为没钱
有钱为什么不练徒手 ， 健身房的器械就高大上？
年卡一年1000块 ， 天天去洗澡就是有钱了？
还是那句话 ， 每个人都有自己喜欢的运动方式和追求 ， 永远不要主观地去评价某件事情！
徒手、器械 ， 各有所长 ， 而自以为是的人总会觉得自己的运动领域是最好的！
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没意义
练肌肉有啥意义呢？练那些看起来很帅的招有啥意义呢？
那请问 ， 你活着有啥意义？


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