体育大亨■美容养颜、滋润肌肤，好处多多！，女性可以多吃3种食物
女性可以多吃3种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 好处多多！
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山楂
山楂当中含有大量的胡萝卜素和维生素 ， 此外还含有山楂酸跟果胶 ， 还含有钙 ， 而山楂当中含有的解脂酶还可以促进脂肪消化 ， 可以有效刺激胃液分泌 。 而且山楂当中含有黄酮类和胡萝卜素还可以减少甚至是阻断自由基的生成 ， 因此在增强身体抵抗力方面有很大效果 。 
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蜂蜜
蜂蜜是养颜的佳品 ， 蜂蜜虽然是甜的 ， 但是不同于其他的糖类 。 蜂蜜 ， 都是蜜蜂采花蜜酿制而成 ， 蜂蜜含有丰富的果糖 ， 具有美白养颜的作用 ， 同时 ， 蜂蜜还有促进消化排便的作用 ， 利于减肥 。 因此 ， 早上起来的时候 ， 泡一杯蜂蜜水 ， 既养颜 ， 又苗条哦 ， 但是注意不要用开水 ， 开水会破坏蜂蜜的营养价值 ， 用温水泡蜂蜜最好 。 
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【体育大亨■美容养颜、滋润肌肤，好处多多！，女性可以多吃3种食物】坚果
坚果类食物含有非常丰富的营养物质 ， 比如说各种矿物质以及氨基酸等等 。 并且多种坚果类食物是已经被研究证实的有很好的预防衰老、特别是修复神经功能延缓神经细胞衰老的很好的功能 ， 比如说常见的一些坚果类食物核桃 ， 夏威夷果等等都有很不错的效果 。 到中年之后想要预防衰老以及预防记忆力减退的话 ， 多吃坚果一定是非常重要的 。
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