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「小何美食屋」营养丰富提高视力，网课期间定要多吃，三天两头孩子吃“护眼菜”

文|小何美食 。 有了孩子之后 ， 才知道为人父母的艰辛 。 孩子的一举一动都牵动着妈妈的心 ， 每当他挑食、不好好吃饭 ， 就会担心的不行 ， 怕他营养摄入的不足 ， 影响到身体发育 。 饮食是一门很深的学问 ， 吃的有营养 ， 符合孩子的生长规律 ， 那么孩子是会受益终身的 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）
「小何美食屋」营养丰富提高视力，网课期间定要多吃，三天两头孩子吃“护眼菜”
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由于疫情的广泛影响 ， 现在孩子们去不了学校 ， 都是利用网络学习 ， 妈妈们看着孩子长久地坐在电子设备前 ， 很是担心他们的身体 ， 特别是眼部发育 ， 保护视力 。 而春天又正好处于人体吸收营养促进发育的关键时期 ， 妈妈们就翻着花样儿给孩子们准备食物 ， 希望孩子能学习身体两不耽误 ， 但食材的选择千千万 ， 荤素交替 ， 不知道营养是否足够 。 不过现在就给妈妈们出个好主意 ， 做一道新鲜美味的菜品 ， 让孩子们补补身体 。
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鸡翅的胶原蛋白很是丰富 ， 可以保持皮肤滑嫩与光泽感 ， 蛋白质含量也多样 ， 氨基酸在转化后能有效增强孩子们的抗病能力 。 脂肪含量少 ， 大多数都是亚油酸 ， 使消化容易 ， 从中医上讲 ， 鸡翅性偏寒 ， 具有去除燥热 ， 补气益脾的功效 。 妈妈们就不必担心孩子学习压力大 ， 给身体带来负担啦 。 下面我把做法分享给大家 。
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首先准备一些配料：鸡翅、生抽、盐、料酒、蒜、姜、辣椒、可乐 。
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做法步骤：
第一步 ， 鸡翅清洗干净之后放入冷水锅里面焯水几分钟 ， 捞出来洗干净 。
第二步 ， 把鸡翅控干水 ， 放入碗里面 ， 加生抽、盐、料酒 ， 抓匀之后腌制半个小时 。
第三步 ， 起锅烧油 ， 油温四成热的时候放入姜片、蒜碎、辣椒炒出香味 。
第四步 ， 把鸡翅倒进去 ， 翻炒到鸡翅表面变色 。
第五步 ， 倒入没过鸡翅的可乐 ， 烧开之后转小火焖煮到汤汁浓稠即可出锅 。
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【「小何美食屋」营养丰富提高视力，网课期间定要多吃，三天两头孩子吃“护眼菜”】美食小科普：鸡翅里面含有丰富的维生素A ， 对视力具有很好的效果 ， 能够缓解眼部疲劳 ， 保护视力 。
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在锅碗瓢盆之间来回打转似乎已经成了常态 ， 但是为了孩子的健康成长 ， 做妈妈的再苦再累也是甘之如饴 。 孩子正在身体发育的关键期 ， 只有为他补足了营养 ， 孩子才能健康茁壮的成长 。 那么 ， 究竟什么样的食物才是营养的 ， 什么样的搭配能够发挥意想不到的效果呢？请关注我 ， 每天都会分享给你不同的育儿美食！


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