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「家庭医生在线」再次提醒：这11条养生建议都是假的，当心越养越病


随着信息的发达 ， 网络上充斥着各种各样的养生方法 。 有的养生说法有根有据 ， 甚至让人们盲目的追崇 。 可是有的养生建议是假的 ， 越养越生病 。
「家庭医生在线」再次提醒：这11条养生建议都是假的，当心越养越病
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这11条养生建议都是假的
1、每天走1万步能活到100岁
很多人认为走得越多越健康 。 其实 ， 过量运动会引起慢性关节损伤 ， 对骨骼和肌肉带来不同程度影响 。 身体活动每天在6000步即可 。
2、换季输液通血管
每到换季时 ， 很多老年人通过输液通血管 ， 其实这没有任何科学依据 ， 输液反而会引起药物过敏反应或心力衰竭 ， 加重病情 。
3、没有清理血管垃圾会形成血栓
【「家庭医生在线」再次提醒：这11条养生建议都是假的，当心越养越病】没有清理血管中垃圾 ， 垃圾会越来越多 ， 形成血栓而堵塞血管 。 其实这没有任何科学依据 ， 血管中没有毒素和垃圾 ， 只是正常的代谢废物 。 一般代谢废物会跟随着血液运输到排泄器官 ， 然后排出体外 。 只要平时多喝水 ， 多排尿 ， 就能加快代谢废物排出 。
4、趁热吃对肠胃好
有人认为吃热食能保护胃肠 。 但经过研究发现 ， 长时间喝65℃以上的热饮会增加患上食道癌的几率 。
5、按摩乳房能去结节
很多女性相信按摩能让乳房包块缩小或消失 ， 这可信度较低 。 病灶经过雌性激素精油刺激后 ， 借助外界按摩推力 ， 会向周围扩散 ， 从而加快癌细胞转移扩散 。
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6、多吃碱性食物利于健康
相信很多人听说过酸性体质易得癌症 ， 碱性饮食有益健康的说法 ， 其实这是一种骗局 。
7、适量喝酒有益健康
有人听说每天适量喝酒能活血、助眠 ， 有益于身心健康 。 其实最安全的喝酒量是0 ， 只有不喝酒才对身体有益 。 大量喝酒的人患上上呼吸道肺癌、结肠癌、乳腺癌以及黑色素瘤的风险明显升高 。
8、多吃红枣红糖能补血
现在红糖受到很多女性追捧 ， 甚至会在红糖水中加入桂圆或红枣 ， 认为能补血 。 其实 ， 红糖中含有大量糖分 ， 铁元素含量很低 。 红枣的铁含量也很低 ， 而且不易被吸收利用 。 红肉、动物血液和动物内脏才是真正补铁食物 。
9、食物一起吃可中毒
相信大部分人听说过食物相克的说法 ， 其实这是不可靠的 。 食物相克没有任何科学依据 ， 有的人吃了后确实会有身体不适感 ， 一般是由于食物本身有毒、食物变质或季节变化有关 。
10、按摩淋巴能排毒
相信很多爱美者听过淋巴排毒 ， 认为对淋巴按摩就能排毒治病 。 其实我国卫生监督部门还没有审批过此技术 ， 淋巴排毒根本没有科学依据 。
11、中药没有副作用
多数人认为吃中药没有副作用 ， 而且不会伤害身体 ， 其实这是很大的误区 。 生活中的很多中药会有一定的毒性如何首乌、夜交藤等 。 若用中药的话必须听从医生建议 。
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温馨提示
掌握科学的养生方法 ， 不能听信于所谓的谣言 。 最佳的养生方法是多运动和均衡摄入营养 。


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