「睡眠质量」睡觉不能脚朝西？这是迷信还是科学？看完你就懂了！
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在古代 ， 人们认为睡觉是一种养生的过程 ， 所以对于睡眠这件事也是十分重视的 。 对于睡眠这件事 ， 古人通过对平时睡眠经验进行了总结 ， 流行至今的其中一句话就是：“睡觉不能脚朝西” 。 一般很多朋友在听过古人所说的俗语 ， 往往认为是迷信 。 那么 ， 睡觉不能脚朝西 ， 这是为什么？今天就给大家科普一下！
■睡觉不能脚朝西？这是迷信还是科学？看完你就懂了！
其实在古代 ， 人们并不懂什么叫做科学 ， 而之所以总结出睡觉不能脚朝西 ， 往往是根据一些睡觉后的状态、一些风水等总结而成的 。 但是这句话的来源可能会略带一些迷信 ， 然而在它的背后却是符合科学的 。
我们从科学角度上来看 ， 地球是有磁场的 ， 而且是南北分布的 。 睡觉时 ， 如果脚朝西 ， 那么就意味着你是东西朝向睡觉 ， 而东西朝向睡觉是不符合地球磁场的 ， 这样人体的磁场就会受到一定干扰 ， 就会导致你在睡觉时 ， 会有两股微弱的力量在体内互相干扰对方 ， 从而影响到你的睡眠 ， 导致睡眠质量下降 ， 当你睡醒之后很容易会莫名生气 。 不过这个磁场影响还是很小的 ， 小到你可能根本感受不到；不过即使再小 ， 依旧也是有影响的 ， 倘若有条件 ， 最好还是保持南北朝向睡觉 。
如果你的身体能够顺应着地球磁场方向睡觉 ， 那么会在睡觉时 ， 让身体磁场和地球磁场吻合 ， 睡觉时会更香 ， 更好一点 。
如果你不想南北朝向睡觉 ， 又或是你家里的户型不允许 ， 那么这也没有关系 。 睡觉最好是能够南北朝向睡觉 ， 但这并不是要求你一定要南北朝向睡觉 ， 只要你东西朝向能够睡得舒服 ， 睡眠质量较高 ， 说明你睡觉时受到的磁场影响就很小 ， 那么你就没必要非得南北朝向睡觉 。 若非变化朝向 ， 非要南北睡觉 ， 反而可能会导致你睡得不习惯 ， 不够安稳 ， 这样反而会影响睡眠质量 ， 对身体健康不利 。
日常生活中 ， 对于睡觉而言 ， 最为重要的就是提高我们的睡眠质量；而想要提高睡眠质量 ， 那么睡觉朝向是一方面 ， 同时还需要注意枕头高度 ， 枕头的高度也会影响到我们的颈椎健康和睡眠质量 。 通常来说 ， 枕头的高度应该在10cm左右 ， 无论是过低还是过高都是不好的 。
除了注意枕头高度 ， 想要提高睡眠质量 ， 同时也需要注意一些睡前不能够做的事情 ， 比如吃夜宵 ， 喝水过多 ， 生气、长时间玩手机、看一些比较刺激的电影等等 ， 这些都还不适合在睡前做 ， 不然很容易会影响睡眠质量 。
日常生活中 ， 想要提高睡眠质量 ， 那么也需要经常换洗床单被罩 ， 它们的卫生对于睡眠也是有影响的；倘若床单被罩不卫生 ， 那么睡觉时就很容易会吸入细菌和脏东西 ， 不仅会影响睡眠 ， 同时对呼吸系统健康也是有影响的 。
【「睡眠质量」睡觉不能脚朝西？这是迷信还是科学？看完你就懂了！】结语：总体来说 ， 拥有一个较高质量的睡眠 ， 对我们的身体健康是十分重要的；倘若你的睡眠质量不好 ， 可以看看你是不是一直在东西朝向睡觉 ， 又或是尝试改变朝向；平时注意好枕头的高度 ， 睡前避免做一些影响睡眠的事情 ， 保持床单被罩的干净 ， 这样就会让你的睡眠得到改善和提升 。
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