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[红薯]7成人看不上它，却是“刮油冠军”，准时上厕所，排出毒素，穿啥都美


[红薯]7成人看不上它，却是“刮油冠军”，准时上厕所，排出毒素，穿啥都美
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[红薯]7成人看不上它，却是“刮油冠军”，准时上厕所，排出毒素，穿啥都美
对于家庭主妇来说 ， 每天最多的就是研究各种美食 ， 最近家人都说吃一些清爽的食物 ， 不要太油腻 ， 所以呢 ， 小七就将饮食调整了下 ， 鱼肉减少了 ， 餐桌上的蔬菜多了起来 ， 而且春天的美食比较多 ， 都是一些清爽美味的食材 ， 这次呢 ， 小七要为大家推荐一道美食 ， 它就是红薯叶 ， 对 ， 在以前的话 ， 红薯叶都是喂猪的食物 ， 现在却成了餐桌上的美味 ， 用蒜末和红薯叶一起炒 ， 色香味俱全 。 7成人看不上它 ， 却是“刮油冠军” ， 准时上厕所 ， 排出毒素 ， 穿啥都美 。
每年小七家都会种一些红薯 ， 都会采摘一些红薯叶回来食用 ， 红薯叶的吃法比较多 ， 粉蒸红薯叶 ， 凉拌红薯叶 ， 也可以热炒 ， 风味独特 ， 口感特别好 ， 红薯叶被称为蔬菜皇后 ， 是一道天然的绿色蔬菜 ， 营养丰富 ， 口感细腻 ， 用蒜蓉和红薯叶一起炒 ， 保留了红薯叶大部分的营养成分 ， 蒜末红薯叶的做法很简单 ， 下面 ， 详细的为大家介绍下它的做法 。
我们做这道蒜末红薯叶的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 红薯叶一把 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 ， 鸡精少许 ， 盐适量 。
1 ， 首先 ， 将红薯叶上面的杂物清理干净 ， 放在清水内洗净 ， 沥水后 ， 放在一边备用 。
2 ， 紧接着 ， 把大蒜洗干净切成颗粒形状 ， 放在碗中即可 。
3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜爆香后 ， 再把红薯叶放锅中 。
4 ， 旺火继续翻炒2分钟左右 ， 食材炒到断生后 ， 加入盐 ， 鸡精进去 ， 炒到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
这道蒜末红薯叶的做法大家学会了吗 ， 红薯叶吃起来特别的清爽 ， 别看红薯叶普通 ， 还是一道长寿蔬菜哦 ， 自身的蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 多种维生素都非常的丰富 ， 多吃对身体有着极大的益处 ， 红薯叶对视力比较好 ， 缓解眼睛的疲劳 ， 干涩等 。
【[红薯]7成人看不上它，却是“刮油冠军”，准时上厕所，排出毒素，穿啥都美】另外 ， 红薯叶中的膳食纤维高 ， 促进肠道的蠕动 ， 还能润便通便 ， 改善肠道系统 ， 又能起到排毒的功效 ， 肠道越来越通畅 ， 身体变得轻松了 ， 腰围还变细了 ， 爱美的你千万别错过哦 。


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