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『肝癌』肝癌不痛不痒，当身体出现这4处“异常”，及时查查肝，别拖延！( 二 )


3：酒精食物
不只是啤酒、白酒、红酒等酒品含有酒精 ， 酒心糖果、醉虾、醉蟹等食物 ， 也都含有一定的酒精 ， 如果你肝不是特别好的话 ， 劝你还是少碰这些含有酒精的饮食 。
人体摄入的酒精 ， 大约有90%需要肝脏来代谢 。 而酒精的代谢产物—乙醛 ， 是一种有害物质 ， 会引起肝细胞反复的脂肪变性、坏死 。 发展为肝脏纤维化 ， 引发肝硬化 ， 甚至导致肝癌 。
保护肝脏 ， 坚持做好这几点：
1、多饮茶 ， 促肝排毒
多饮茶水 ， 可促进排毒 ， 减少肝脏负担 ， 对肝脏健康 ， 大有益处 。
蒲谷丁根茶 ， 泡水喝 ， 可排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 预防肝损伤 。
蒲谷丁 ， 是“药食两用”小植物 ， 随处可见 ， 其根茎 ， 药用价值高 ， 尤其是保护肝脏健康 ， 十分有益 。
中医认为 ， 蒲谷丁入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 与乳蓟的功能不相上下 。
现代药理研究表明 ， 蒲谷丁根含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
因此 ， 经常用其泡水喝 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
2、少喝酒 ， 减少肝损
酒精 ， 已被明确为\"一级致癌物\" ， 是明确会致癌的物质 。
一年内即使每天仅饮用一杯酒 ， 也会使罹患 23 种与酒精相关疾病的风险增加0.5% 。
其中 ， 对于肝脏的损害 ， 最为严重 。 从某种意义上说 ， 肝癌是被酒一点点\"泡\"出来的 。
长期喝酒者 ， 约75%会发生脂肪肝 ， 约8%-29%发生肝硬化 ， 约40%会发生酒精性肝炎 。
每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料） ， 患肝癌的风险就会增加约4% 。
因此 ， 保护肝脏 ， 预防肝癌 ， 一定要注意 ， 少喝酒 ， 切莫贪杯 。
3、常欢笑 ， 疏解肝郁
肝气郁结 ， 会诱发各类肝脏疾病 。
因此 ， 要注意疏肝解郁 ， 给肝脏减负担 ， 多欢笑 ， 十分有益 。
肝 ， 主疏泄 ， 喜达条 ， 恶抑郁 。
经常欢笑 ， 有利于肝气抒发 ， 可减少肝脏负担 ， 保护肝脏健康 。
保持一份美丽的心情 ， 对于肝脏来说 ， 十分重要哦 。
4、保睡眠 ， 促进修复
睡眠 ， 对于肝脏健康来说 ， 尤为重要 。
睡觉 ， 能够减少体力的消耗 ， 减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生 ， 减轻肝脏的生理负担 。
并且 ， 睡眠时 ， 肝脏的血流量 ， 比立姿要多40% ， 可以更好的供给肝脏营养及氧气 ， 有利于肝细胞的恢复 。
每日睡眠不到4小时 ， 免疫功能将降低50% ， 增加各类疾病的风险 。
所以 ， 保证好睡眠 ， 睡好子午觉 ， 对于肝脏来说 ， 非常重要 。
5、多按揉 ， 强健肝功
按揉肝俞穴 ， 可起到养血 ， 疏肝利胆的作用 。
低头时最高隆起处那块骨头算起 ， 第九个突起下方 ， 左右各两横指宽的位置就是肝俞穴 。
按揉太冲穴 ， 保护肝脏健康 。
太冲穴 ， 是肝经原穴 ， 是排除人体内浊气的最大穴 。
肝气被压抑 ， 人就会出现爱生气、脾气暴躁、焦虑、忧愁难解 ， 思虑过多等 ， 此时按摩太冲穴 ， 可以很好的缓解！
如果 ， 按压太冲穴时感到异样的疼痛 ， 就说明你的身体出现了问题 。
不管有没有疼痛感 ， 经常按摩 ， 可以起到疏通经络 ， 疏肝理气等保健作用 。
按揉时力度 ， 控制在略微感到疼痛即可 ， 切忌用力过大造成皮下淤血 。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了 ， 按摩结束后 ， 喝适量的水有助于加速体内的代谢 。


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