阿旺说养生@具体怎么养？，“春夏养阳”( 二 )
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说到这里 ， 我们对“春夏养阳”的具体养生方法已经有了大致了解 。
阳气为一身之本 ， 明代医家张景岳有云：“天之大宝 ， 只此一丸红日；人之大宝 ， 只此一息真阳 。 ”养护阳气对于预防疾病、延年益寿有着重要意义 。 最高级的养生 ， 不是在生病之后亡羊补牢 ， 而是防病于未病之时 ， 实现健康长寿 。
四、情志养生
【案例】
前一段时间有一位50多岁的女士通过朋友介绍到我这儿来看病 。 这位女士因为入春以后 ， 吵架、生闷气 ， 导致咽部有滞塞感 ， 喘气非常困难 。 起初患者没有太在意 ， 以为过一段时间就能恢复 。 然而 ， 几周以后 ， 症状越来越明显 ， 甚至有点说不出话来 。
她患这个病的主要原因就是春天情志不畅 。 如刚才所说 ， 春天属于肝 ， 肝主气机调畅 。 如果春天情志郁闷 ， 肝气不能舒畅 ， 肝郁化火 ， 就会导致气滞 ， 这位女士就是这种情况 。 最后我采取疏肝理气、化痰除湿的方法 ， 效果良好 。
所以在春天 ， 古人要求“生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚”（《素问?四气调神大论》） 。 也就是说 ， 该给予的给予 ， 该让它生发 ， 不要去遏制它 ， 该奖赏的要奖赏 。 实际上就是要求情志要比较外露 。
到了夏天 ， 《黄帝内经》提得更加明显 ， “使志无怒 ， 使华英成秀”（《素问?四气调神大论》） 。 “怒”一般来说都是由“郁”导致 ， 即所谓“先郁而后怒” 。 怎样才能“使志无怒”呢？那就是不要郁闷 ， 怎样才能不郁闷呢？那就需要反应及时 。 不能遇着事后越想越生气 ， 越想越郁闷；而应该马上做出反应 ， 思维敏捷 。 要想遇事以后反应及时、思维敏捷 ， 则要求精神状态饱满 ， 即“使华英成秀” 。 “华英”就是指精神状态 ， “秀”就是秀美 。
总而言之 ， 春夏之时 ， 要求我们的情感要外露 ， 要多考虑问题 。
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