燕麦：端午节前后，多吃这几种食物，祛除体内湿气效果能翻倍
端午节为何有那么多民俗——吃粽子、用艾草泡澡等 ， 原来与气候密切相关 。 在端午节期间 ， 气温一般都会显著升高 ， 此时多吃祛湿的食物 ， 效果能翻倍哦！
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有
助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
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冬瓜山药排骨汤
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝” ， 能利水、消肿还清热 ， 既是美容佳品 ， 又是减肥圣药 。 而山药更是中药里的上上之品 ， 滋阴又利湿 ， 健脾又补肾 。
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燕麦
燕麦能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其它食材 ， 如苹果、葡萄 ， 营养又能促进排便!
马齿苋
马齿苋属一年生肉质草本植物 。 是农村路边常见的野草 ， 而它的营养很丰富 ， 食疗作用显著 ， 经常吃一些马齿苋 ， 有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用 。 适合湿气重的人食用 。
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扁豆
扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 ， 对湿滞脾虚、疲倦乏力水肿等有不错的调理作用 。
【燕麦：端午节前后，多吃这几种食物，祛除体内湿气效果能翻倍】（以上图片来源于网络）
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