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「世界风巷」强免疫远疾病！，国外养生学家：春季护肝“吃4物”、“做2事”

入春后 ， 万物复苏 ， 阳气上升 ， 人体新陈代谢速度会变得非常快 。 春天与肝脏相对应 ， 所以进入春天后一定要先养肝养生 ， 如果不及时改善 ， 可能会导致肝脏受损 ， 损害身体健康 。 春天是最适合养肝护肝的季节 ， 大家记住吃4样、做好2件事 ， 这是养生的第一步 。
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吃4样东西
1.西兰花
春天养生先养肝 ， 春天过后 ， 你可以经常把西兰花带到餐桌上 ， 相信你很熟悉 。 它具有很高的营养价值 ， 富含抗坏血酸和维生素 ， 能更好地滋养肝脏 。 在日常生活中 ， 多吃西兰花能有效地帮助改善肝脏的解毒排毒 ， 具有养肝保肝的良好效果 ， 还能增强抵抗力和免疫力 ， 对身体健康非常有益 。
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2.菠菜
菠菜是大家经常食用的蔬菜 ， 它含有多种维生素、叶酸、铁等营养成分 ， 能更好地滋养肝脏 ， 提高肝脏的解毒和代谢功能 。 所以在日常生活中 ， 如果你想养肝保肝 ， 可以多吃菠菜 。 如果你喜欢的话 ， 相信肝脏会感谢你 ， 身体健康 ， 少生病 。
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3.胡萝卜
众所周知 ， 胡萝卜能养肝 。 我相信大多数人平时也很喜欢胡萝卜 ， 它们又脆又好吃 。 如果肝脏不好 ， 可以在饮食中多加一些胡萝卜 ， 它们营养丰富 ， 能更好地滋养肝脏 ， 修复受损的肝细胞 ， 有效帮助排出肝毒素 ， 减少肝火 ， 让你的肝脏一天比一天好 。
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4.艼灵芝
艼灵芝 ， 又被称兰茸艼 。 作为历史悠久的中国所传承下的传统珍贵中药食材 ， 具有极高的药用价值 。 从中医学的角度来看 ， 艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材 。 如果一个人肝脏不好 ， 常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效 ， 长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效 ， 还能有效缓解失眠、便秘等症状 。 平时 ， 将艼灵芝切片 ， 取一到两片放在杯子里 ， 加入刚煮好的沸水 ， 同时在加水的时候用筷子搅拌 ， 温度降到40度左右 ， 就可以饮用 。
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做好2件事
1.不生气
中医说愤怒伤及肝脏 ， 如果你经常因为日常生活中的一点小事而生气、发脾气 ， 也会影响肝脏的健康 ， 引起肝气郁结 ， 肝功能减退 。 所以希望你在日常生活中一定不要生气 ， 保持乐观开朗的态度 ， 这样可以帮助你很好的呵护肝脏健康 ， 保持身体健康而不生病 。
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2.早睡早起
【「世界风巷」强免疫远疾病！，国外养生学家：春季护肝“吃4物”、“做2事”】日出而作日入而息 ， 人们应该遵循自然规律 ， 所以希望你在日常生活中一定要早睡早起 ， 这样所有的内脏都能得到很好的休息 。 肝脏只有在睡觉的时候才能解毒和代谢 ， 所以你必须在晚上23点之前进入睡眠状态 ， 这样才能帮助你呵护肝脏的健康 ， 促进肝脏的修复和解毒 ， 使肝脏达到更高的水平 。


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