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健康亦时尚■血脂高的人，避开3个误区少吃4种食物，不出一月，血管通了血脂降了( 二 )


（3）运动疗法：运动时 ， 肾上腺素 ， 去甲肾上腺素分泌增加可提高脂蛋白脂酶的活性 ， 从而升高 ， IG及LDL-C水平 ， 并增加HDL-C水平 。
运动处方包括5个基因要素 ， 即运动种类 ， 运动强度 ， 运动的持续时间以及运动实施的时间带和实施频率 。 原则是必须体现个性化 。 提倡有氧运动 ， 根据每个人的运动耐量 ， 逐渐摸索合适的目标心率 ， 尽量每天运动一次 ， 每次30分钟 ， 多动少食 ， 减轻体重 。
（4）心理平衡 ， 勿急躁易怒 ， 多增加健康的社交活动心情舒畅 。


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