##提醒：无论男女，排尿若有4个怪现象，或是尿毒症在\兴风作浪\( 二 )
并且牛羊肉中也含有很多的动物脂肪 ， 进入体内不易消化 ， 同时会促使肾动脉硬化 ， 肾脏萎缩变性 ， 引起动脉硬化性肾病 。
养护肾脏 ， 预防尿毒症 ， 做好以下几件事：
一、少烟酒
抽烟喝酒是不少男人都离不开的食粮 ， 但是烟酒却已被定为一级致癌物 ， 可伤肝肾 。
烟草中的尼古丁会使人的神经处于兴奋状态 ， 加速血压升高 ， 心率变快 ， 而血压长期控制不好的话 ， 肾功能就会损坏；
长期地大量喝酒会使身体内尿酸增多 ， 容易诱发高尿酸血症 ， 导致慢性肾脏疾病 ， 之后便会引起尿毒症 。
二、多喝水
喝水 ， 有利于尿液的生成 ， 还可以加快身体中毒素的外排 ， 减轻对肾脏的损伤 。 而日常喝茶 ， 还有养肾、消炎、利尿的作用 。
取黑果花楸、玫瑰茄 ， 桑果、黑果枸杞搭配 ， 制成 花楸桑果茶 ， 泡水喝即可 。
黑色入肾 ， 黑果花楸 ， 含有花青素、多酚等营养成分 ， 其抗氧化性极强 ， 可延缓衰老 ， 促进细胞新陈代谢 。
玫瑰茄 ， 泡水喝 ， 有助于排结石 ， 减少肾脏内结石的形成 ， 保护肾脏健康 。
桑果 ， 就是桑葚果 ， 其入药 ， 始载于 《唐本草 》 ， 其味甘 ， 入肾经 ， 益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年 。
黑果枸杞 ， 是一种独特的药食两用植物 ， 具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用 。
这几种搭配在一起 ， 泡水喝 ， 补肾益精 ， 延缓衰老 ， 保护肾脏健康 ， 十分有益 。
三、控制两个指标
要想预防尿毒症 ， 平时一定要控制好血压和尿酸这两个指标 ， 高血压是在肾病治疗中非常棘手的一项指标 ， 人如果长期处于高血压的状态之下 ， 就会造成肾脏缺血、缺氧 ， 还会加重肾脏组织硬化 ， 对人体的伤害无法逆转 。
所以说 ， 平时尽量把血压控制在130/80以下 ， 对肾病病情的恢复有好处 。
而高尿酸会导致尿酸盐结晶 ， 造成肾衰竭等疾病 ， 建议平时少碰高嘌呤食物 。
四、不要熬夜憋尿
熬夜以及憋尿是损伤肾脏最严重的两个行为 ， 调查显示 ， 一半以上的肾炎病人都是和长时间的劳累有关 ， 人在疲劳的状态下加上工作精神紧张 ， 容易造成人体抵抗能力下降 ， 会导致细菌病毒的感染 ， 加重肾脏损伤；
而长时间憋尿 ， 很容易导致体内的肾脏持续处于高压的状态 ， 造成双肾盂积水 ， 若得不到及时治疗 ， 最终会造成尿毒症 。
五、运动提高免疫
坚持运动 ， 有主语提高身体免疫力 ， 促进血液循环 ， 帮助肾虚患者增强体质 。
建议最好每周3到5次 ， 每次运动时间最少为30分钟 ， 选择有氧运动 ， 如慢跑、游泳、打太极拳等 。
太极拳 ， 利于养肾 ， 可加强两肾和命门的功能 ， 让肾精充实、阳气旺盛、骨强齿坚、发泽耳聪 。
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