补肾@什么是阳气，养阳气最简单有效的方法是什么？
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什么是阳气 ， 养阳气最简单的方法是什么？【补肾@什么是阳气，养阳气最简单有效的方法是什么？】《黄帝内经·灵枢》上称：“人到四十 ， 阳气不足 。 损与日至 。 ”意思是随着年龄的增长 ， 人的阳气会逐渐亏耗 。
万物之生由乎阳 ， 万物之死亦由乎阳 。 人之生长壮老 ， 皆由阳气为之主：精血津液之生成 ， 皆由阳气为之化：所以 ， “阳强则寿 ， 阳衰则夭” ， 养生必须养阳 。 但善养生者 ， 又必须宝其精 。 因为精盈则气盛 ， 气盛则神全 ， 神全则身健 。所以说 ， 阳气是生命的根本 。
什么是阳气呢？阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的 。 它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用 。
因此 ， 阳气也就是真气 ， 也称元气 。
养阳气最好最简单的方法是什么呢？
一、太阳古人把阳气比作天地与太阳的关系 ， 如果天空没有太阳 ， 那么天地都是黑暗不明的 ， 万物也不能生长 。 所以天地的运行 ， 必须要有太阳 。 而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能 ， 不然就会招致病邪的侵入 。
太阳就是天地间最大的阳气来源 。 所以善加利用阳光是排寒气的窍门 ， 借天地宇宙之力驱除自身的病 。
二、早晨早晨是阳气升发的时候 ， 万物随着太阳升起开始苏醒 。 早睡可补肾阴 ， 早起晨练可补肾阳 。
三、睡眠道家讲人养生要睡子午觉 ， 从子午流注来看 ， 子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间 ， 也是培补正气 ， 阳气的最佳时间 。 子时就是23点到1点 ， 午时就是11点到1点 。
两种睡觉姿势有补肾奇效
1、还阳卧练习时 ， 首先熟练还阳卧功法 ， 可在每天晚上入睡前练习 。
方法：身体自然平躺仰卧 ， 胯关节放松 ， 两腿弯曲 ， 小腿向内收 ， 两脚心相对 ， 脚后跟正对着会阴处 ， 两手心放于小腹处 ， 掌心向着腹部 。
摆好姿势后 ， 微闭眼 ， 心中默念「虚」字 ， 以鼻吸气 ， 意想气聚于小腹处 ， 再滚动到后腰；以嘴呼气 ， 意想体内的邪气随着呼气排出体外 。 每晚睡前练习半小时 。
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