『小赵老师谈养生』每天自制一杯酒，改善失眠和体寒，赶紧了解，此物全身都是”宝“
桔子一身是宝 ， 不仅果肉中富含维生素和柠檬酸 ， 晒干后的桔皮也有改善感冒症状和舒缓精神的功效 。 晒干后的桔皮也会被称为“陈皮” ， “陈”是“古”“旧”的意思 ， 在中医书里越是年头久（10-15年）的老桔子皮 ， 药效越好 。 陈皮常被用来入药 ， 治疗感冒和胃肠消化不良等疾病 。 
文章图片
陈皮的作用：
一：改善体寒
陈皮中富含橙皮甙 ， 该成分有改善血液循环 ， 保持肢体末梢体温的作用 。 将陈皮切碎当作调料炒菜或是放在澡盆里泡脚和沐浴 ， 都有很好的改善体寒的作用 。
二：调节肠胃功能
在中医学中 ， 陈皮是款“理气药” ， 它能促进胃酸的分泌 ， 促进肠道蠕动的功效 ， 所以在治疗肠胃病的中药里经常会配有陈皮 。
三：舒缓精神压力的功效
桔子散发出特有的柑橘类气味来自于其富含的柠檬烯成分 ， 这种成分具有舒缓神经 ， 缓解压力 ， 促进睡眠的功效 ， 因此也经常被提炼成减压助眠的精油 。 
文章图片
自制改善睡眠的陈皮酒：
陈皮中的柠檬烯具有很好的舒缓压力的作用 ， 豆蔻和肉桂也具有缓解精神疲劳的功效 ， 每天睡前喝一杯用这三种原料制成的陈皮酒 ， 会很好地提升睡眠质量 。
配料：
陈皮两小勺
小豆蔻15粒左右
肉桂三根
生姜5片
白葡萄酒200ml
冰糖两勺
文章图片
做法：
1生姜切片（一定要带皮） ， 小豆蔻和肉桂提前捣碎 。
2准备干净的玻璃瓶 ， 事先沸水消毒 ， 空干水分后 ， 依次放入冰糖 ， 香料和陈皮 。
3倒入白葡萄酒 。
4在阴凉处发酵1个月以上即可 。
【『小赵老师谈养生』每天自制一杯酒，改善失眠和体寒，赶紧了解，此物全身都是”宝“】陈皮酒对感冒初期 ， 女性体寒以及失眠等症状有很好的改善作用 。
推荐阅读
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来
- 养生畅谈不是想吃肉了，而是要得病了！，吃饭咬到舌头
- 养生管家看完我也试了试，省钱还干净！，牙膏加点白醋没想到这么厉害
- 不老养生堂跟着李老师轻松刮痧解决，颈椎病怎么治疗？不要盲目
- 养生小姐姐正常吗？是身体排毒吗？医生告诉你答案！，一吃猪血就排黑便