小余谈健康@身体会有3个异常，哪怕只占一个，也要开始调控血压，血压高的人
一般理想的血压为120/80mmHg ， 正常血压为130/85mmHg以下 。
血压为130-139/85-89mmHg ， 被称为“临界高血压” ， 为正常高限 。
一旦血压为140-159/90-99mmHg ， 就是高血压了 ， 需要高度警惕 。
文章图片
血压升高 ， 对于人体的危害 ， 十分严重 。
高血压对大脑、心脏、肾脏和眼睛等器官的危害较大 。
调查数据显示 ， 70%的脑卒中与高血压有关 。
20%-30%的高血压者 ， 伴有左心室肥大 ， 50%的心肌梗死与高血压有关 。
高血压持续10-15年 ， 肾小球受到损害 ， 会诱发各类肾脏疾病 ， 甚至尿毒症 。
所以 ， 生活中一定要格外注意控制血压 ， 切莫使其升高 ， 危害身体生命健康 。
血压高的人 ， 身体会有3个异常 ， 哪怕只占一个 ， 也要开始调控血压
1、突然耳鸣
文章图片
血压升高 ， 会导致动脉硬化和痉挛 ， 导致供血不足 ， 进而使人的听觉神经功能出现退化 ， 造成耳鸣 。 如果 ， 双耳突然有嗡嗡的声音 ， 一般是间断性的 ， 维持时间比较长 ， 需警惕血压升高了 。 2、头晕头痛
文章图片
血压升高时 ， 经常会伴有头晕头痛 ， 持续性或钝痛性头痛 。
这是因为 ， 血压明显升高时 ， 血管易受损 ， 在高血压的刺激下 ， 可能就会产生头晕、头痛的感觉 ， 也是脑部血管受到影响的表现 。
发现自己总是头晕、头痛 ， 应该警惕起来 ， 及时检测一下血压 。
3、肢体麻木
文章图片
在血压升高明显时 ， 会出现明显的肢体麻木 ， 特别是缓进型的高血压 。 在血压升高的刺激下 ， 血液循环可能受到阻碍 ， 此时 ， 肢体部位会有麻木感出现 。 一旦出现类似情况 ， 最好及时检查 ， 切莫忽视拖延 。 稳定血压 ， 助力健康 ， 谨记“二慢、三勤、四少”二慢：1、慢起床
文章图片
清晨 ， 人体血压波动程度最大 ， 容易诱发心脑血管疾病 ， 形成“质变” 。
因此 ， 清晨起床时 ， 动作不要太猛 ， 切莫快速起身 ， 要慢一点 。
一旦起床过猛、过急 ， 体位变化过大 ， 容易导致血压飙升 。 清晨起床时 ， 要慢一点 ， 可以先动动胳膊 ， 伸伸腿 ， 然后慢慢起身 。 2、慢排便
文章图片
清晨起床后 ， 是一个排便的最佳时机 。 但是 ， 一定要记住 ， 排便时切莫“过于用力” ， 以免血管破裂 。 本身血压就高 ， 如果再用力 ， 会导致血压骤升 ， 易出现意外 ， 引起中风 。 排便时一定要切记 ， 并且 ， 排便后起身时 ， 也要慢一点 ， 切莫起身过猛 。
三勤：
1、勤饮茶
喝点代茶饮 ， 对于稳定血压 ， 十分有益 。
代茶饮 ， 也就是草药茶 ， 历代医书中均有记载 ， 对健康有好处 。
木山药苦丁茶 ， 泡水喝 ， 可降脂、降压、排毒 ， 有助于心脑血管健康 。
用木山药、荷叶、小叶苦丁 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
文章图片
荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 降低全血比粘度、红细胞压积 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。 小叶苦丁 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可以清热散风 ， 可以降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 。 木山药水提物 ， 可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。 三者搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
推荐阅读
- 「有氧运动」5个提高身体代谢，促进脂肪消耗，体重不知不觉降下来
- 人卫健康吃完饭就想睡觉？背后真相可不只是吃饱那么简单！
- 防病小卫士我想下面说的这些都是你想知道的，闻味辨健康
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃
- @菜炒不好，癌症来找！9条炒菜经验，教你避开健康隐患
- 玲媛健康堂体重飙升，腰围偷偷胖一圈，很遗憾的告诉你：贪吃5种食物
- 小小谈健康这几类食物建议多吃，女性睡眠不好吃什么
- 健康一言堂怪不得家里甲醛超标，床垫的塑料膜到底该不该撕？很多人都不明白
- 健康百科汇不仅没毒，而且营养价值翻倍！，这种食物发芽后吃
- 多禾厨房鲜嫩美味，增强身体免疫力，全家都喜欢，这碗乌鸡汤再贵也要喝