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『容纳容雨幽』并不在早上，很多人却白白浪费了，一天中最养生的“2个小时”

俗话说：一年之计在于春 ， 一日之计在于晨 ， 所以绝大多数人都会认为早餐是养生的黄金期 ， 然而一天当中最养生的时间并不是在早上 。
在我国古代 ， 把一天划分为12个时辰 ， 每个时辰相当于现在的两个小时 ， 而亥时被称为最养生的时间点 ， 亥时指的是晚上9:00~11:00 。
『容纳容雨幽』并不在早上，很多人却白白浪费了，一天中最养生的“2个小时”
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一天中最养生的“2个小时” ， 并不在早上 ， 很多人却白白浪费了所以一天当中最养生的两个小时指的就是晚上9:00~11:00 ， 亥时三焦经旺 ， 而三焦通百脉 ， 不通就会生病 ， 只有保持三焦运作 ， 才对身体的健康有益 ， 有益于养生 。 不知道这个时间段你在做什么呢？
然而很多的人在这个时间段 ， 却喜欢玩手机、吃大餐 ， 白白浪费了最好的养生时间 。 所以希望你以后不要再傻傻的浪费了 ， 真正应该做的是以下几件事 。
『容纳容雨幽』并不在早上，很多人却白白浪费了，一天中最养生的“2个小时”
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最该做的是这5件事
刷刷牙
很多人可能会忽视刷牙 ， 认为刷牙是一件非常小的事情 ， 但是睡前刷刷牙其实对于身体的健康也是非常有益的 。
睡前刷刷牙不仅可以帮助清除口腔中的异物 ， 维持口腔卫生 ， 而且还能够避免细菌和病毒的滋生 ， 避免细菌趁机入侵到血液循环 ， 预防心脑血管疾病 ， 呵护心脏健康 。 而且睡前刷刷牙也能够让你的身体变得更加的清爽 ， 这样更加有利于入睡 。
『容纳容雨幽』并不在早上，很多人却白白浪费了，一天中最养生的“2个小时”
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泡泡脚
在一天当中 ， 最养生的时间段 ， 也就是晚上9:00~11:00 ， 这个时间可以选择放松一下身体 ， 用温水泡泡脚 。 泡泡脚能够有利于帮助促进身体的血液循环 ， 让身心变得非常的放松 ， 而且也会让身体变得非常的温暖 ， 改善手脚冰冷的情况 。
睡前泡脚也是非常养生的一种方式 ， 如果你能够坚持下去的话 ， 对身体的健康非常有益 。 但是在泡脚的时候一定要注意 ， 水温不要太高 ， 40度以下为好 ， 泡脚时间不宜过长 ， 15~20分钟就比较不错 。
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用手指按摩头皮
在9:00~11:00这个时间段 ， 希望你一定要放下手机 ， 不要浪费时间 ， 可以用自己的双手按摩一下自己的头皮 ， 这样能够帮助改善头部的血液循环 ， 增强脑细胞的营养供应 ， 延缓大脑的衰老 。
而且也能够有效的帮助消除大脑的疲劳 ， 缓解精神紧张 ， 让人的身心变得非常的放松改善神经衰弱 ， 对于提高睡眠质量也具有非常好的作用 。
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揉揉肚子
如果每天你能够抓住养生的黄金期 ， 按揉一下自己的肚子 ， 能够帮助改善腹部周围的血液循环 ， 促进肠胃的蠕动 ， 加速肠胃的消化和分解 ， 对于改善便秘有着非常好的效果 。
而且长期坚持按揉一下自己的腹部 ， 也能够有利于身体中的内气汇聚 ， 帮助平息肝火 ， 使人血脉流通 ， 心平气和 。 每天坚持按揉 ， 还能够有利于减肥和瘦身 ， 同时也能够帮助改善你的睡眠质量 。
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散散步
在9:00~11:00这个时间段 ， 有很多的人可能会做剧烈运动 ， 我们是不建议的 ， 如果剧烈运动的话 ， 会让身体中的阳气大大的损耗 ， 而且也不利于人的睡眠质量 ， 可以坚持外出散散步 ， 做一下舒缓的运动 。
散散步同时拍打一下自己的小腿 ， 也能够帮助放松小腿的肌肉 ， 预防夜间小腿抽筋的情况 ， 改善身体中的血液循环 ， 消除疲劳 ， 让身心变得异常的放松 。


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