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『北京天坛医院』父母孩子如何做到相看两不厌，【天坛科普】“神兽”在家

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『北京天坛医院』父母孩子如何做到相看两不厌，【天坛科普】“神兽”在家
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【『北京天坛医院』父母孩子如何做到相看两不厌，【天坛科普】“神兽”在家】近年来网络流行语把我们的孩子戏称为“神兽” ， 充分体现了父母对孩子“既爱又恨 ， 也无奈”的感觉：既觉得孩子宝贵、聪明可爱 ， 我们很爱他 ， 也会保护他；同时也觉得他们调皮捣蛋、不听指挥 ， 不容易驾驭 。 目前疫情防控期间 ， 孩子们被“困”在家里 ， 父母既要在家上班 ， 又要陪孩子上课、监督作业 ， 很多父母的感觉“再不开学要疯了” ， 父母和孩子在家“相看两厌” 。 为什么会出现这样的情况呢？
『北京天坛医院』父母孩子如何做到相看两不厌，【天坛科普】“神兽”在家
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首先 ， 父母的心态最重要 。 我们可以问问自己：我们是讨厌孩子 ， 还是喜欢孩子 ， 还是“爱、恨”都有呢？哪个状态是正常的呢？其实每个父母都是爱孩子的 ， 这毋庸置疑 ， 但同时也会觉得照顾和养育孩子占用了我们太多的时间、精力、金钱等 ， 我们自由自主的生活也受到了很多的限制 ， 所以我们对孩子“爱、恨”的感觉都有 ， 这是正常的 。 孩子不是我们本人 ， 他们常常是不可控的 ， 我们无法决定和要求他们一定按照我们的想法和要求来行事 ， 在这样的情况下 ， 对待孩子 ， 父母心中“无力”“失控”等不好的感觉就会出现 ， 甚至会潜意识中觉得“我作为父母是无能的” ， 产生很沮丧、很挫败的感觉 ， 随之而来的则是对这样的“无能感”的愤怒 。 现实中常常会发生的是父母会把这样的愤怒感指向孩子 ， 指责他们 ， 认为是他们没有做好 ， 来减轻父母内在的“无能感” ， 这样的过程很可能在无意识中发生 。
『北京天坛医院』父母孩子如何做到相看两不厌，【天坛科普】“神兽”在家
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其次 ， 父母需要空间来处理自己的负面情绪和感受 。 现代社会高速运转、社会竞争激烈、工作节奏加快 ， 父母在现实生活中承受着巨大的压力 ， 每天需要去应付各种情况、应酬各种关系 ， 很多人的感觉是“回到家后就不想再说话了 ， 只想自己待着休息” 。 这个时候的父母其实是脆弱的 ， 同样需要被关心、照顾 ， 在这种“身心俱疲”的状态下“遭遇”各种古灵精怪的“神兽” ， 遇事就容易发脾气 ， 烦躁情绪自然会发生 。
『北京天坛医院』父母孩子如何做到相看两不厌，【天坛科普】“神兽”在家
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另外 ， 很多时候父母与孩子的相处模式 ， 在一定程度上也展现了父母与自己的父母（养育者）之间的关系模式 。 如果亲子关系问题很严重 ， 也可能意味着父母本人在处理亲密关系问题上是有些困难的 ， 需要求助于专业的心理工作者进行调整 。
那么 ， 父母如何能更好地与孩子相处呢？
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首先 ， 父母要先调整好自己的情绪状态 ， 也就是说自己首先不要被负面情绪所淹没 ， 这是很重要的 。 如果工作生活中遇到了困难 ， 出现负面情绪 ， 建议要先从这样的情绪中抽离出来 。 父母可以在回家前深呼吸几次 ， 告诉自己“我回到家了 ， 我已经不工作了 ， 我的头脑和身体都离开工作场所了” ， 然后转换一下脸上的表情再打开家门 。
当父母与孩子起冲突后 ， 非常想发脾气的时候 ， 也要努力保持一丝冷静 ， 深呼吸几次、到另外的空间里“消化”一下情绪 ， 头脑中出现理性思考后 ， 再回归到冲突的环境里 。 当然 ， 努力控制住发脾气是没有那么容易的 ， 需要不断地努力和训练 。
其次 ， 父母要珍惜现在的这个可以改善亲子关系的机会 。 疫情防控期间 ， 父母和孩子共同在家 ， 在父母和孩子共同度过的一生中 ， 这样的情况可能不会很多 。 因此父母应该珍惜这样的机会 ， 可以重新来面对和看待自己和孩子的关系 ， 尊重孩子 ， 关注并共情他们的内在需要 ， 比如了解孩子发脾气的背后原因是什么 ， 他真正的需要是什么等等 ， 这样的思考以及理解孩子是非常重要的 。 通过父母和孩子的相处 ， 如果可以修正一些自己的亲密关系问题 ， 那也是非常值得的 。


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