运动减肥复胖再减?
节食减肥是一定会反弹的
■网友的回复
不是的，你的身体很快就会适应你的慢跑训练方式，从而大大减少消耗量，在吃肥了就不好减了。只做一种运动，肯定会反弹的，减脂就成了反反复复，越来越麻烦的事。肌肉训练才是持续消耗能量的最好方式，训练变化非常多，效果更好，不易反弹。所以必须肌肉力量训练和有氧训练结合，才是最好的减脂运动方式。
■网友的回复
曾经从165减到120，并没有暴食。后来又从因为生病，吃很多主食，到了146左右，然后就觉得崩溃了，从146减到88-90。之后就开始暴食，控制不住的吃，四个月以后才控制得住。暴食期间什么都想吃，不管味道好不好，就是想吃，不停的吃，肚子胀胃胀，还是吃，不停地吃，都吃撑了还得吃。后来长到了110斤，后来又涨到了126斤。之后就在107-120之间无数次的徘徊。最近有下决心减肥，减到了99，稍一放松，又到了102
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