一直坚持运动减肥加上饮食控制 一周4次一个半小时的瑜伽课一点都没瘦 同期的朋友都瘦了这是咋回事啊。
首先给你说，减脂不是一两天就能看到效果的，身体多余的脂肪大部分是通过基础代谢去代谢掉的，基础代谢是由肌肉决定的、成正比，你做的瑜伽以及散步并不会对增加肌肉有帮助！所以训练出现了问题，再着你饮食也是有问题的，你的饮食结构蛋白质摄入少，虽然你在喝稀饭但是属于升糖指数高的食物，升糖指数高的食物直接刺激脂肪带我合成！所以你做的那么多其实作用不大，包括后期训练对身体力线的评估，上下力线的调整都会影响最终的效果，那是一两句话，一两个动作能说的清楚，讲的明白！
■网友的回复
芒果的意思是减脂肪要靠基础代谢，肌肉影响基础代谢水平，所以减脂要搭配一定量的力量训练。食物方面要吃高蛋白低升糖的食物，不知道可以百度女性155 98斤算有点胖了你的运动量太少了，食物也吃错了，除了导致营养不良，没有任何效果
■网友的回复
天啊，我真的觉得你98斤不算胖，塑形就可以了不要减肥了
■网友的回复
这已经很瘦了，再瘦要出事情啊，多做做运动，不要老想减肥，健健康康才重要
■网友的回复
已经够瘦的了，还想怎样
■网友的回复
【一直坚持运动减肥加上饮食控制 一周4次一个半小时的瑜伽课一点都没瘦 同期的朋友都瘦了这是咋回事啊。】 小基数减肥一定不要看体重要看体围，三餐蛋白质太少了，这样新陈代谢会慢，更不容易瘦
推荐阅读
- 高中生啊，最近喜欢上一个男生，一直想他没办法写作业咋办
- 有没有一件事坚持了很久，最后变成了习惯
- 咋看待那些长期坚持不见成效的事情（如健身，减肥和读书）
- 职场上一直有人针对咋办
- 怎样才能坚持每天早起2小时
- 减肥减到瓶颈了咋办
- 做梦一直梦到高中喜欢的女孩，无法自拔，咋办
- 大家有没有那种自己坚持下来觉得比较好的事情
- 说话紧张会一直眨眼睛该咋办
- 每天坚持跑步2000米，操场跑5圈，可以减掉肚子吗