节食+运动减肥，半夜特别饿，饿得睡不着，有啥解决办法
一直有在减肥，但总会控制不住阶段性暴饮暴食反弹回来。又在新一轮的瘦身过程ing（希望能慢慢与自己身体和解减少或延长反弹），晚饭少吃+运动，有成效。大约半个月前和朋友互相约定减肥，因此节食的力度上稍微大了那么一丢丢，敏感的身体立马就不乐意了，晚上一直都难以入睡。以前一扔平板闭眼就能睡着的，现在经常一两点甚至三点才能勉强入睡。我还百思不得其解为什么呢，今晚睡不着刷突然发现……妈蛋，原来我是饿得睡不着啊？？？毅然决然翻身起床冲葛粉吃红枣，决定从明天起不要委屈自己了。毕竟运动量大消耗得也多。而且少吃对自己的身体也不好，对皮肤精神大姨妈不友好什么的都不说了，我最近甚至有点手抖了……捂脸。还是不要急，慢一点没关系，按照自己的节奏来，找到最适合自己的方法，把食量控制在身体能接受的范围之内，反正有运动，只要不暴食（重点），不怕瘦不下来。共勉！
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同节食减肥。体脂20，长期健身，最近进入减脂期，特么最近天天晚上睡不着，饿的。现在已下单脱脂奶粉，睡前冲着喝，我保证睡得比谁都香。
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谢邀。不太清楚您的运动量，但是无论多大多小的运动量，都不可以节食。节食就会减少热量能量的补给，身体无法带动消耗脂肪，节食只能让自己新陈代谢变慢，从而在运动时体力不支。运动结束后可以吃个香蕉补充下能量，然后吃一些清淡粗粮，量不要大，保证不饿就好。可以喝酸奶，增加肠胃消化和饱腹感，或者睡前喝脱脂牛奶让睡眠好一些。总之，节食这个坑，一旦进去，再出来真的太难了。
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【节食+运动减肥，半夜特别饿，饿得睡不着，有啥解决办法】 我现在就是，饿得睡不着看
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我今天活活饿得半夜睡不着
md
正常吃饭 煮点稀饭热个馍 别暴饮暴食
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