正常运动减肥但是忌口各种零食，结束减肥后为啥无法正确对待零食
泻药
对食物的渴望，吃食物时身体的感觉和吃多少能得到满足感真的是天生的，因人而异的，所以这个说实话也是一直在困扰我的事情。道理很简单，无论是否在减肥减脂期间，什么好吃的垃圾食品都应该适量适度摄入，想吃了来一点，不要吃太多，也不要强忍着一点也不吃。
但是有个很严重的问题是，我和你一样，我适度吃觉得吃不爽，适度吃对于我来说不如不吃，不吃也就不想了，一但吃就容易暴食吃多。所以说这个问题有体会的人都很难受，没体会的人会大言不惭的跟你说适度吃就行了啊。
我个人的做法是，大部分时间很严格自律的控制，偶尔吃的时候就放纵开吃。整体还是效果很好，当然我所谓的严格自律控制是指的热量计算上面，经过常年的健身我已经能日常吃饭做出各种自己喜欢吃的健康食品了，所以平日里看似严格自律的控制其实我还是比较享受的。
我觉得你的问题可能是减脂期间饮食体验实在过差，吃的特别不爽强压着自己，这样子长久必然崩盘。平日的饮食体验好的话就不会太渴望垃圾食品了。
■网友的回复
【正常运动减肥但是忌口各种零食，结束减肥后为啥无法正确对待零食】 正处于减脂的我今天像平常一样用keep运动，因为今天吃了一丢丢～～零食所以更加卖力跑，跑完之后我发现我吃的那些零食现在想起来好油腻恶心，想到今天吃了不少，有点想吐，想到可能会吐出来的东西的样子，更觉得恶心了
现在觉得零食也没那么好吃了，没吃的时候特别馋，吃完后发现其实也没想象得那么好吃，我决定把我那些油腻的零食送人了
现在好想吃蔬菜水果啊，那些水果蔬菜在我看来那么的清甜可口，水果还是贵啊，贫民不敢买太多
■网友的回复
其实减肥期间是可以吃零食的，只是把量从原来的多量变成少量，时间从原来的任意时间段变成下午四点之前不吃。比如之前吃薯片，一次一包，现在减肥期间就不要一次一包，一次只吃几片，买个夹子夹上袋子，吃完就站起来，不要坐或者躺着。这个是适用于我的方法，希望对你有所帮助。
推荐阅读
- 孤男寡女深更半夜在网吧做标书正常吗
- 海淘买的德国奶粉，用EMS寄到中国，没有显示海关信息，正常吗
- 明明隔着卫生纸，但是擦完屁股的手指会很臭
- 如果工作中有同事对你爱答不理，但是你必须和他交流，怎样破?
- 这是啥腿型这种腿型咋纠正
- 卡尔曼氏综合征可以通过治疗过正常人的生活吗
- 身体素质很好但是容易生病应该咋改善
- 遇到欠钱不还的，作为债主，你会采取啥措施追债
- 如果你的余生只有终生的残废与短暂的正常活着，你会咋选择
- 大四会计专业刚毕业，但是我有想学医的想法，我也不知道咋办了