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『认真健康养生谈』每天一杯，美白肌肤消除色斑，化妆品都省了，它是天然美白剂

红豆和它一起煮 ， 女人多吃 ， 养血益气 ， 美白淡斑 ， 皮肤白皙有弹性 。
现在已经到四月中旬 ， 很快就立夏了 ， 气温也是变得越来越高 ， 夏天天气炎热 ， 紫外线强烈 ， 很容易把人的皮肤晒黑 ， 所以每次出门时都要在身上涂抹大量的防晒霜 。 同时夏季气温高 ， 要长时间待在空调房间里 ， 食用生冷食品也比较多 ， 导致身体内湿气很大 ， 影响身体健康 。 那么针对这种状况 ， 就跟大家分享一道非常适合夏季食用的一道饮品 ， 它不仅能美白肌肤还能祛除体内湿气 ， 效果非常显著 。
『认真健康养生谈』每天一杯，美白肌肤消除色斑，化妆品都省了，它是天然美白剂
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红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品 ， 非常适合夏季饮用 。 薏米中含有丰富的维生素E ， 是一种美容食品 ， 它可以淡化黑色素 ， 清除体内自由基 ， 经常食用可以使肌肤更加光滑细嫩、消除粉刺、色斑、改善肤色 ， 延缓肌肤衰老 。 薏米对于晒后肌肤的修复具有非常好的效果 ， 预防肌肤晒黑 ， 使肌肤变得更加白皙细腻、有弹性 。 当夏季天气燥热、胸闷不适时 ， 可以煮些薏米水 ， 每天喝一杯 ， 可以有效清热降火 ， 还能够帮助去除体内湿气 ， 消除身体肿胀 。 另外红豆还具有补血养心、祛湿清热的功效 ， 也是一道非常不错的食材 。
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把红豆和薏米放在一起熬煮 ， 制作而成的红豆薏米水不仅能美白肌肤、淡斑美容 ， 还能清热祛湿、补血养心 。 夏季女士一定不要错过这道天然美白剂 ， 每天喝一杯 ， 让你的皮肤更白更细嫩 ， 气色更好 ， 它是天然“美白剂” ， 每天一杯 ， 美白肌肤 ， 消除色斑 ， 化妆品省了 。 做法简单分享给你 ， 学会后就不用担心出门被晒黑啦 ， 快来和我一起做吧 。
【红豆薏米水】
食材：红豆50克、薏米60克、清水适量
做法：
1、准备好所需要的食材 。 把红豆和薏米挑选一下 ， 挑出里面不好的扔掉 。
2、把红豆直接倒入炒锅中 ， 开中小火翻炒至发出红豆的香味 ， 翻炒的时间稍微长一些 ， 要有耐心 ， 炒好后盛出晾凉备用 。
3、薏米倒入炒锅中 ， 依然开中小火翻炒至薏米变色 ， 炒出香味时即可出锅 ， 晾凉散热后备用 。
4、炒过的红豆和薏米放入锅里面 ， 再加入适量清水 ， 盖上锅盖 。 大火烧开后转中火继续焖煮40分钟左右 。
喜欢吃甜的 ， 可以在最后加入适量白糖或冰糖 ， 煮至融化即可盛出食用啦 。 红豆和它一起煮 ， 女人多吃 ， 养血益气 ， 美白淡斑 ， 皮肤白皙有弹性 ， 夏季马上到来 ， 爱美的女士千万不要错过啊 。
『认真健康养生谈』每天一杯，美白肌肤消除色斑，化妆品都省了，它是天然美白剂
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小贴士
【『认真健康养生谈』每天一杯，美白肌肤消除色斑，化妆品都省了，它是天然美白剂】翻炒红豆和薏米的时候 ， 千万不要开大火 ， 否则容易变焦 。


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