『深爱不如久伴你』有4种好处,最后一个女性很值得看看,坚持喝牛奶的人

【『深爱不如久伴你』有4种好处,最后一个女性很值得看看,坚持喝牛奶的人】素有“白色血液”之称的牛奶 , 其营养价值高 , 营养素配比合理 , 婴儿时期只需要喝奶即能补充所有营养 。 由此可见牛奶的最大作用是提供人体必需的钙、矿物质与蛋白质 。 所以牛奶作为一种独特的食物 , 在我们所有的食物中 , 占有不可或缺的地位 , 甚至可以说是非常重要的地位 , 尤其是张文宏医生因为提倡早餐必须喝牛奶 , 而被很多网友质疑 , 这个话题也越吵越热 , 那么牛奶都对我们都有哪些好处?
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经常喝牛奶会提升睡眠质量 , 每当夜幕降临 , 不少的朋友会因为睡眠的问题所困扰 , 牛奶中含有可以帮助促进睡眠的色氨酸 , 还有一种具有类似麻醉镇静作用的天然玛咖样物质 , 可以使我们的大脑皮层受到抑制 , 有助于睡眠 。
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经常喝牛奶会提升抵抗力 , 其实从牛奶中补充蛋白质是很简单有效的方式 , 从小喝牛奶的人 , 身体的强壮程度 , 要比不喝牛奶的人相对来说更好 , 但是也有一个前提 , 就是同时在均衡的膳食的基础上 , 如果只喝牛奶 , 而其他的食物挑食 , 相比不挑食的人来说 , 还是稍逊一筹的 。
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经常喝牛奶可以减少骨质疏松 , 人到一定的年龄都会面临骨质疏松的问题 , 骨质疏松会容易骨折 , 发生骨折对生活带来很多不便 , 如果在年轻的时候坚持每天喝牛奶可以有效减少骨质疏松的风险 。 每一百克牛奶中含钙量达到110--120毫克左右 , 每天喝300毫升的牛奶会获取300多毫克的钙 , 再加上饮食中的钙 , 基本能满足每天对钙的需求 。
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经常喝牛奶可以减少乳腺癌 , 对于女性朋友而言 , 有研究发现从小到大每天喝3杯牛奶的女性 , 比从不和牛奶的或者很少喝牛奶的女性患乳腺癌的可能性降低40%左右 , 因为牛奶中一种被称作CLA的脂肪酸可能会帮助一直肿瘤的生长 。 所以呢 , 牛奶是我们从出生就可以喝的东西 , 因此它的营养价值值得我们每天一杯!


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