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母婴参考■常吃几种“天然钙片”，娃多长5厘米，三个信号暗示孩子正在猛长


母婴参考■常吃几种“天然钙片”，娃多长5厘米，三个信号暗示孩子正在猛长
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孩子长身高是有规律的 ， 而且当他进入猛长期 ， 往往会向外界释放信号 ， 父母及时抓住 ， 孩子多长5厘米不再是难事 。
执笔：邵菲
编辑：刘颖娟
定稿：苏子后
每一位父母都希望孩子能长成大高个 ， 但是看着别人家孩子都在蹭蹭地长 ， 而自家孩子却没啥动静 ， 只能干着急 。
但其实 ， 孩子长身高是有规律的 ， 而且在猛长期会向外界释放信号——
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孩子出现这些迹象 ， 可能是要长个了
1、吃不够
众所周知 ， 人体所有的工作运转 ， 都是靠吃进去的营养来维持 ， 因而当孩子正在长身高的时候 ， 机体就需要更多营养来支撑 ， 表现最为明显的特征就是饭量增大 。
但是 ， 现在有些父母健康意识比较重 ， 害怕孩子吃得过多导致肥胖 ， 不敢给他多吃 。 而有些父母则是拼命的给其吃各种补品 。
其实 ， 处于生长期的孩子是要加强营养 ， 但却不是一味地增量 ， 营养全面均衡更为关键 。
此时 ， 父母需要给他们多补充蛋白质、维生素、钙质等营养物质 ， 为孩子的身高助力 。
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2、睡不够
现在孩子学业负担重 ， 可能晚上要做作业到很晚才睡觉 ， 早上又要早早地爬起上学 ， 睡眠时间不充裕 ， 容易睡眠不足 。 在这种情况下 ， 孩子出现睡不够的情况 ， 是正常的 。
但是 ， 如果父母发现孩子在正常作息的情况下 ， 睡不够的现象变得持续且加重 ， 那么可能是孩子在长身高的信号 。
因为促进人体生长最为关键的物质——生长激素 ， 其分泌量在人体处于睡眠状态下会大量分泌 。
也就是说 ， 当孩子处于“猛长期”的时候 ， 机体对生长激素的需求量有所增加 ， 而为了满足生长所需 ， 人体就会进入到睡眠状态 ， 在正常作息的对比下 ， 表现出来的就是总是睡不够 ， 想要睡觉的状态 。
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如果父母发现孩子在一段时间内总是睡不够 ， 不要斥责孩子 ， 他们不是在偷懒 ， 而是在“偷偷”长个子 。
3、穿不够
不少家长发现 ， 每当换季 ， 孩子前一年的鞋子都穿不进去了 ， 这是正常的生理现象 。 如果父母发现孩子每过几个月就需要换新鞋 ， 那么可能是孩子正在快速地长身体 。
其实 ， 关于孩子的身高和脚长的关系 ， 有一个理论就是人体的身高通常是脚板长度的7倍 ， 并且呈伴性增长 。 也就是说 ， 孩子在长脚的同时 ， 身高也在长 。
此时 ， 父母在给孩子换合适鞋子的同时 ， 还要抓紧给孩子进补 。
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通过上文我们可以得知 ， 孩子长身高最为关键的因素就是保障充足的睡眠和营养 。 睡眠好说 ， 增加睡眠时长、提高睡眠质量即可 ， 那么 ， 补充营养应当具体如何做呢？
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想要孩子长身高 ， 把好饮食关是关键
根据《中国居民膳食指南》的建议 ， 6-18岁的未成年人生长发育迅速 ， 其对能量和营养物质的需求量相对高于成年人 。
1、孩子长高离不开四大营养元素
蛋白质
人体各种组织器官都是由蛋白质组成 ， 无论是大脑细胞还是肌肉细胞 ， 都需要蛋白质的支撑才能运转 。


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