「情感的菜鸟」营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！，爱美女性多吃3种食物
爱美女性多吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！
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扁豆
扁豆的营养成分相当丰富 ， 包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等 ， 扁豆衣的B族维生素含量特别丰富 ， 可以清热排毒 ， 健胃消食 ， 美白肌肤 。 扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 ， 能健脾和巾 ， 消暑清热 ， 解毒消肿 ， 常食用可改善消化不良 。
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火参果
火参果是一种比较少见的水果 ， 食用火参果具护肤美容的功效 ， 对于皮肤的美白都是非常功效的 ， 含有很多果胶与纤维素 ， 能帮助增加饱腹感 ， 同时还能帮助肠道蠕动 ， 帮助清理肠胃 ， 能辅助爱美女性瘦身减肥 。 食用火参果可以促进消化 ， 增强体质 ， 效地增强身体的整体素质 ， 提高身体的免疫力 。 火参果还有改善失眠的情况 ， 提高睡眠质量 。
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红豆
【「情感的菜鸟」营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！，爱美女性多吃3种食物】红豆是我们大家常见的谷类食物 ， 既能清心火 ， 也能养护肠胃 。 时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 具有清热去湿、补血安神的功效 ， 同时还能给人体补充钾离子 ， 从而避免低钾症的发生 。 而且其所含的皂角苷也有很强的利尿作用 ， 夏季来点 ， 具有祛湿排毒、疏通血管的作用 。
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