【防病小卫士】可能要降肝火，爱揉眼睛
中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师罗杰坤
【【防病小卫士】可能要降肝火，爱揉眼睛】春季 ， 很多人都有“痒痒”的感觉 ， 总是不自觉地搓搓鼻子揉揉眼睛 。 但你却不知道 ， 如果长时间出现这个小动作 ， 可能说明你的肝火太旺了 ， 需要适当降降火 。 否则 ， 会给身体带来伤害 。
中医认为 ， 春天肝气旺盛而升发 ， 有些人由于生理上肝气、肝阳有余 ， 所以特别容易肝火过旺 。 “肝开窍于目” ， 眼睛与口鼻相通 ， 自然容易出现眼睛或鼻子干痒的症状 。 中医有“肝火燔灼 ， 游行于三焦 ， 一身上下内外皆能为病”的说法 ， 意思是说 ， 如果肝火旺盛 ， 全身上下都可能出现不适 ， 比如失眠多梦、口苦口干、情绪易怒等 。
当“肝火旺”时 ， 有什么解决办法呢？“祛风明目”是总的调理原则 。 如果有眼睛红肿痛 ， 同时易烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状 ， 多属实火 ， 建议用柴胡清肝散 。 具体用方包括柴胡、黄芩、生地、当归、连翘、栀子、川芎、升麻、甘草加菊花或夏枯球 。 如果眼睛发涩 ， 同时有脚心发热、烦躁等症状的人 ， 多属肝虚火 ， 建议用当归饮子 ， 即“四物三色荆防草” 。 当归、川芎、白芍、生地黄为四物汤组成 ， 滋阴养血以治营血不足 ， 加上何首乌（黑色）、白蒺藜（白色）、黄芪（黄色）、荆芥穗、防风、甘草益气和中 ， 对肝虚火的人能起养血润燥、祛风止痒之效 。
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肝火旺的人还要注意调节情绪 ， 保持心情愉快可有效降低内心的火气 。 遇到烦恼事 ， 要尽量排解掉 ， 不闷在心里 。 同时 ， 饮食清淡 ， 少吃油炸、辛辣类的食物 ， 避免火上浇油 ， 给肝脏造成负担 。 另外 ， 调整作息和睡眠也很重要 。 晚上11点到凌晨3点 ， 是肝脏自我修复以及排出毒素的时间 ， 一定要确保休息 。 症状严重者 ， 日常建议多饮用绿豆粥、枸杞菊花茶、银耳莲子粥等 。
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