健康王医师▲摇身一变成了体态苗条的帅哥美女，秘籍在这里！，胖哥肥姐
现代社会 ， 人们的生活水平和生活质量都有了很大提高 。 随着营养物质的增多 ， 也带来一些负面问题 ， 人开始肥胖了 。 肥胖会导致一些疾病的产生 ， 也显得体态臃肿 ， 颜值大打折扣 。 特别是涌现了太多的胖哥肥姐 ， 胖哥肥姐无一不想减掉多余的脂肪 ， 变得体态苗条 ， 变成帅哥美女 。
运动减肥自不必说了 ， 谁都知道 ， 只是做不做的问题了 。 那么除了运动可以减肥 ， 还有什么减肥的秘诀呢？
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那么 ， 最佳的减肥方法就非饮食减肥莫数了 。
怎么减肥——先说“饮” 。
你知道吗？饮对于减肥来说很重要 。 饮什么？怎么饮？都是胖哥肥姐们不可不知的啊 。
我们先说饮茶 。 茶具有消除油腻 ， 减脂、降脂的良好好作用 。 尤其是荷叶茶 ， 自古以来就是减肥的上乘佳品 。 谈到减肥方法 ， 医疗界也往往给肥胖的人们推介荷叶茶 。 例如亦舒堂荷叶茶就会搭配罗汉果、山楂、桑叶、决明子 。 荷叶茶最大的好处是不用特意节食 。
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荷叶茶营养多、功效好 ， 饮用方法相当便利 ， 很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉都选用荷叶茶 。
朋友们不禁要问了 ， 荷叶茶怎么能减肥 ， 可不是忽悠吧 。 这可不是信口胡来的忽悠 。 荷叶的瘦身原理是这样的：古人说“荷叶减肥 ， 令人瘦劣” ， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。 《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍都有对荷叶减肥的记载 。
荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及有其它抗分裂作用的碱性成分 。 主要在分解脂肪、消除便秘、利尿三方面作用明显 。
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荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显著的功效 。
荷叶茶怎么制作呢？
准备材料 ， 购买荷叶茶 ， 然后包成小包备用 。
做法：把荷叶茶茶包放到杯子里 ， 倒上热开水 ， 盖上盖子 ， 焖2——3分钟 ， 茶就泡好了 ， 然后可以直接饮用 。
自制复方荷叶减肥茶 。 材料有荷叶、山楂、决明子、桑叶、罗汉果各适量 。
做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝 。
【健康王医师▲摇身一变成了体态苗条的帅哥美女，秘籍在这里！，胖哥肥姐】
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怎么减肥次说“食” 。
吃什么减肥效果好 ， 也是要考究的 。 食用减肥吃苹果 。 苹果富含粗纤维 ， 能吸收大量的水分 ， 减慢人体对糖的吸收 ， 同时它还能刺激肠道蠕动 ， 促进排便 。 排便好 ， 腹内就不积存宿便 ， 宿便会让人有小肚子 。
食用减肥吃芹菜 。 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分 ， 可帮助人们润肠通便 ， 调节钠钾平衡 。 特别是芹菜叶所含的营养素比茎还多 。
食用减肥吃鸡蛋 。 鸡蛋是全蛋白质食物 ， 包含有人体不能自体合成的全部九种必需氨基酸 。 世界医学研究表明 ， 如果在早餐食用一个蛋 ， 一天就可以少摄入330卡路里甚至更多 。
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食用减肥吃燕麦 。 燕麦也是常见的减肥食物 ， 它的高纤维含量通便效果极好 ， 而且它可以在吸水之后像海绵一样 ， 涨出很大很大一碗 ， 需要你花费很长时间去消化 ， 也就是说 ， 更耐饿 。
饮食减肥 ， 省工省力 ， 便利可行 ， 经济实惠 。 只要坚持做下去 ， 胖哥能消瘦 ， 肥姐会苗条 ， 世界上帅哥美女会多起来 ， 生活中会多一道亮丽的风景 。
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