【娱乐前沿消息】坚持两周，4大好处不请自来！，早晨起床空腹吃几粒花生米
花生是很多家庭常年都备着的一种食物 ， 花生味儿美 ， 吃法还多 ， 无论是炒、卤、炸还是生吃凉拌 ， 都是非常美味的一道菜 。 其实吃花生还有很多我们不了解的好处 ， 那就是早晨起床空腹吃几粒花生米 ， 坚持两周 ， 4大好处不请自来 ， 快来一起看看吧！
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一、补气养血
在日常生活中是存在气血不足的问题 ， 是那么就可以适当的吃一些红皮花生 ， 红皮花生对于美容养颜也是有着非常好的功效的 。 对于害怕衰老的女性而言 ， 不妨早上空腹吃上几粒花生 ， 坚持两周你会发现自己皮肤越来越细嫩 ， 气色也好了！
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二、稳定血糖
研究发现 ， 如果人们把饮食中的一份红肉换成花生 ， 患糖尿病的风险会降低21% 。 花生会减缓碳水化合物的吸收 。 如果有爱吃甜食的朋友建议每天坚持吃几粒花生米 ， 可有效降低糖尿病的发生！
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三、减肥瘦身
【【娱乐前沿消息】坚持两周，4大好处不请自来！，早晨起床空腹吃几粒花生米】很多减肥的朋友 ， 认为花生是属于坚果类的食物 ， 不敢去食用！其实花生中含有很多的粗纤维成分 ， 粗纤维是有助于消脂刮油的 ， 还可加快肠道的蠕动！
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四、促进儿童骨骼发育
而且花生中含钙量也会非常丰富的 ， 它属于一种天然钙片的食物 ， 每天坚持给孩子吃几粒花生米 ， 可以促进儿童骨骼发育 ， 好处多多！
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