「音乐是自己」4种食物别放过，养护肠胃，滋阴护肾，补充维生素，想长寿全靠吃
想长寿全靠吃 ， 4种食物别放过 ， 养护肠胃 ， 滋阴护肾 ， 补充维生素
【「音乐是自己」4种食物别放过，养护肠胃，滋阴护肾，补充维生素，想长寿全靠吃】黄瓜
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黄瓜含有丰富的营养 ， 是十分适合长期食用的蔬菜之一 。 成分中96%是水分 ， 能祛除体内余热 ， 秋季常吃具有祛热解毒的作用 。 含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢 ， 还可以增强皮肤的氧化还原作用 ， 而且其含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 ， 具有美容的效果 。 能有效对抗皮肤衰老 。
椰子
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椰子是椰子树的果实 ， 是由外层为纤维的壳组成的 ， 以及椰汁和椰肉组成的 ， 椰肉色白如玉 ， 芳香滑脆 ， 椰汁清凉甘甜 。 椰肉及椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素 ， 经常饮用 ， 能扩充血容量 ， 滋润皮肤 ， 清热排毒 ， 具有很好的驻颜美容作用 。
榴莲
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经常食用榴莲可以滋阴补肾 ， 这是因为榴莲属于一种滋补性的水果 ， 它能够为我们的人体提供多种营养 ， 从而达到强身健体的功效 。 保护皮肤 ， 榴莲全身都是宝 ， 果核可煮或烤着吃 ， 其味道象煮得半熟的甜薯 ， 煮榴莲的水能够治疗皮肤敏感性的疮痒 。 榴莲壳与其他化学物可合成肥皂 ， 还能用作常见皮肤病的治疗药材 。
猕猴桃
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猕猴桃的功效很多 ， 可以预防老年骨质疏松的病症；还可以抑制胆固醇在动脉内壁的沉积 ， 因此对于防治血管疾病有一定的作用 ， 还可起到排毒清肠胃等多重功效 。 女性常吃猕猴桃可以很好的抗氧化 ， 可以延缓衰老 ， 美容养颜 。
八月瓜
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八月瓜中含有多种有机酸性物质 ， 这些酸性物质可以维持肠道菌群的健康 ， 促进肠道有益菌的生长 ， 对肠道有一定的保护作用 ， 也有辅助治疗便秘 ， 促进机体内废物的排泄 ， 进而有预防便秘及改善便秘的作用 ， 还能排毒养颜 ， 美白润肤 ， 好处多多 。
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