动作学院▲让人谈之色变的前十字韧带损伤( 三 )
当然做完手术并不代表就可以一劳永逸了 ， 与一般韧带相比 ， 前十字韧带位于膝关节腔内 ， 由组织液包裹 ， 由于周围组织严重供血不足 ， 因此只能与组织液进行物质交换 ， 因此恢复起来比较缓慢 。
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职业运动员一般来说恢复期在6-9个月左右 ， 普通人则需要1-2年才能完全恢复 ， 因此手术后漫长的康复期对患者的身心都是一项巨大的挑战 。
伤病可能是运动带来的唯一的一个「弊端」 ， 但同时也是最严重的一个 ， 小到身体疼痛 ， 大到影响运动生涯甚至是以后的正常生活 。
因此 ， 与运动有关的准备活动一定要充分 ， 不仅是热身、拉伸、冷身这种常规手段 ， 动作的准确性、运动的频率与强度、自我保护意识、科学的运动方法和计划 ， 这些都需要你给予足够重视 ， 才能将受伤风险降到最低 ， 才能安心的享受运动所带来的健康和快乐 。
资料引用：
前交叉韧带损伤的治疗和康复（运动医学王杨医生）
前十字韧带损伤的徒手检查（王昊Crescdim）
前十字韧带损伤（骨外显微 ， 丁香叶）
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