美女健康之路▲每个动作15次，不用去健身房或操场，9个动作全方位虐到每块臀肌不用去健身房或操场

【美女健康之路▲每个动作15次，不用去健身房或操场，9个动作全方位虐到每块臀肌】不用去健身房或操场，在家找一块垫子，一把椅子。 9个动作全方位虐到每块臀肌，每个动作15次，休息30秒下一组，你想要一个“翘屁股”就每天坚持30分钟！

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美女健康之路▲每个动作15次，不用去健身房或操场，9个动作全方位虐到每块臀肌

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