睡眠：老祖宗的忠告“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，指的是什么？
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睡眠在我们身体中占据的位置是比较重的 ， 每天有一个充足的睡眠 ， 身体各个方面都能够得到调理 。 而现在的人 ， 不少人都有失眠的情况 ， 睡眠不好 ， 身体得不到休息 ， 容易出问题 ， 所以要注意调理 ， 改善失眠 。
其实在我们古时候 ， 就已经有人开始研究睡眠 ， 流传了不少俗语 ， 其中有一句 ， 不太好理解 ， 就是“寝不横尸 ， 卧不覆首 ， 眠不北向” ， 那这是什么意思 ， 一起来了解看看 。
“寝不横尸 ， 卧不覆首 ， 眠不北向”是什么意思？
关于睡眠的俗语有很多 ， 而这句寝不横尸 ， 主要就是说我们的睡觉姿势 ， 在睡觉的时候 ， 不要直接平躺着 ， 手还放在身上 ， 这个姿势跟尸体的姿势差不多 ， 若是长时间保持这样的姿势 ， 不吉利 。
老人是很讲究这些的 ， 所以都会提醒家人 ， 不可以保持这样的姿势 ， 时间长了 ， 这句话就流传下来了 。 不过就健康而言 ， 这样的睡姿是没有什么问题了 ， 各个部位轻松一点 ， 若是觉得平躺着不舒服 ， 可以采用侧卧睡的方式 。
卧不覆首 ， 主要是我们盖被子的方式 ， 简单来说就是不要蒙着被子睡觉 ， 古时候的被子都是很重的 ， 若是直接压在脸上 ， 很容易造成呼吸不畅 ， 引起缺氧的情况 ， 睡眠的质量会下降 ， 也会影响到健康 ， 因此古人盖被子都不会蒙头的 。
而到了现代 ， 被子都是经过改良 ， 很轻很软的 ， 所以不会压迫到身体 ， 不过也不建议蒙着被子睡觉 ， 被子中的环境不好 ， 空气流通有问题 ， 若是蒙着被子 ， 不利于呼吸 ， 对身体不好 ， 所以卧不覆首这句话从古至今都是适用的 。
而眠不北向 ， 主要就是睡觉的方位 ， 就是睡觉的时候 ， 不要头朝北 ， 脚朝南 ， 主要是因为古时候的房屋不太好 ， 容易出现漏风的情况 ， 会造成着凉 ， 还有就是民间有个说法“死人头朝北” ， 人们对这个很忌讳 ， 所以基本都是东西朝向睡觉 。
【睡眠：老祖宗的忠告“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，指的是什么？】其实睡觉的方位是没有太多的要求 ， 根据自家房屋的建造调整就行 。 而且现在的房屋构造都是很好的 ， 漏风的情况基本没有 ， 并且也不会影响到睡眠的质量 ， 所以说这个说法不绝对 。
想要睡眠质量的提高 ， 还是要注意睡前的一些事 ， 不要有过于波动的情绪 ， 睡前可以喝杯牛奶 ， 泡泡脚 ， 有镇静安神 ， 舒缓身心的作用 ， 帮助提高睡眠的质量 。 特别要提醒现在的人 ， 睡觉之前不要玩太长时间的手机 ， 现在人容易失眠 ， 跟玩手机有很大的关系 ， 因此要注意控制 ， 并且注意尽量在十一点之前睡觉 ， 睡眠的质量也会提高的 。
总的来说 ， 这句“寝不横尸 ， 卧不覆首 ， 眠不北向”说法并不完全对 ， 只能说有一定的道理 ， 对于现代的人来说 ， 说法有很多改变 ， 所以说就算是流传千百年的话也应该理智对待 ， 结合实际情况 ， 改善自己的睡眠 。
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