@在家憋疯的少年，沙发和家具已经成了健身器材，强度一样够用
【@在家憋疯的少年，沙发和家具已经成了健身器材，强度一样够用】
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经常健身的人都知道 ， 健身是一个长期坚持和自律的运动项目 ， 可是随着疫情的影响 ， 热爱健身的小伙伴们已经很久没有感受到器材的喜悦了 ， 虽然国内现在已经逐渐的开始复产复工 ， 但国外还没有完全控制好 ， 几乎所有的健身馆已经关门 ， 这对热爱健美的小伙伴们 ， 无疑是致命的打击 ， 尤其是专业的健美人士 ， 少训练一天 ， 都会感到肌肉在不断消失 ， 如果在停一段时间 ， 真的是很难恢复到之前的状态 。
来自德国的Jo Lindner就是其中一位少年 ， 甚至可以说是一位疯狂的健美爱好者 ， 喜欢打造极致的身材 ， 在增长围度的同时 ， 他更注重线条和体脂 ， 通过照片已经能感受到他“拉丝”般的肌肉了 ， 常年保持高强度的训练 ， 把自己的体脂控制在6%左右 ， 虽然身材已经如此强悍 ， 但他并没有想要参加比赛的想法 ， 而是更喜欢通过网络跟大家沟通 ， 结交更多志同道合的朋友 。
他经常在自己的社交网络上 ， 发布一些健美心得和生活日常 ， 同时他也凭借“教科书”般的身材 ， 俘虏了数十万粉丝 ， 绝对算得上是一位 ， 人气和活跃度都颇高的健身网红 ， 他没有过多的娱乐活动 ， 在之前的生活状态 ， 基本都是围绕着健身 ， 出现最多的地方就是健身馆 ， 但如今随着疫情的影响 ， 他只能在家活动 ， 这着实把这个少年给憋坏了 。
如今他的生活 ， 和之前国内大部分人生活的差不多 ， 突然有大部分的空闲时间 ， 让自己无所事事了 ， 每天都是过着吃 ， 睡的生活 ， 每一餐都会亲自主理 ， 只不过他要保持自己身体的体脂 ， 所以他每天都会严格的控制摄入量 ， 基本上都是用最简单的烹调方法 ， 保证高蛋白的摄入 。
随着时间的推移 ， 让他感觉到 ， 单单靠饮食已经不能满足他的身体状态了 ， 可是在之前他并没有想到 ， 有一天健身馆竟然可以全部关闭 ， 所以他在家并没有购买运动器材 ， 但没有什么能够阻挡一个运动的少年 ， 终于按耐不住了 ， 为了要保持相同的训练强度 ， 他把家里的沙发和家具变成了自己的健身器材 ， 虽然还是有差距 ， 但已经很开心了 ， 在家还不知道怎么训练的小伙伴们 ， 如果条件和实力允许 ， 可以借鉴一下 。
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