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跑步膝■都是关节疼痛，跑步膝和膝关节炎有哪些区别？专家一文为你全揭秘，快看看


审阅者:谭明生(中日友好医院)、王振虎(中国人民解放军陆军第八十二集团军医院)
有些人从座位上起身时 ， 会感到膝关节疼痛 ， 或者在走路过程中 ， 膝关节隐隐作痛 。
引起这种症状的原因很多 ， 但一般有两个主要原因 ， 其一为髌股关节综合征 ， 也称为跑步膝 ， 其二为骨关节炎 。
一、跑步膝
膝盖骨正面疼痛 ， 即为髌股关节综合征 。 这是在经常运动的人群中的常见病症 ， 因此也称为“跑步膝”或“跳跃膝” 。
经常进行慢跑、下蹲或爬楼梯等活动的人群 ， 由于膝关节用力过度 ， 很容易出现跑步膝 。
但是 ， 由于膝盖骨容易移位 ， 因此 ， 即便是不做此类运动的人 ， 也很难免于跑步膝的困扰 。
软骨是对骨骼起保护作用的一种润滑物质 ， 膝盖骨移位后会磨损软骨 ， 并产生疼痛 。
有时 ， 患者会感到膝关节前面隐隐作痛 ， 在爬楼梯、跳跃或下蹲时 ， 这种疼痛感便会加剧 。
即便是久坐后 ， 膝关节也会疼痛 。 有时起身或爬楼梯时 ， 还会发出清脆的咔哒声 。
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二、膝关节炎
身体所有关节均可能发生关节炎 ， 但膝关节出现关节炎的几率更大 。
膝关节炎患者 ， 在走路或爬楼梯或做出类似的动作时 ， 均会出现疼痛感 。
骨关节炎是一种常见的关节炎 ， 由关节内软骨磨损、骨骼摩擦引起疼痛 。 患病时间越长 ， 疼痛感越剧烈 。
通常见于 50 岁以上的人群 。 关节内软骨磨损、骨骼摩擦引起疼痛 ， 这与跑步膝一样 。
骨关节炎患者会感到膝关节僵硬且肿胀 ， 腿部弯曲和伸直均比较困难 。
通常在早晨或下雨天会加重 ， 并且感觉膝关节变得非常虚弱 。
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三、诊断
医生将根据症状和病史 ， 判断疼痛产生的原因并对症治疗 。
医生可能会询问患者 ， 是隐痛还是刺痛 ， 或疼痛是否会加剧 ， 并轻轻按压或推挤膝盖前方和膝盖骨 ， 要求患者做走路、下蹲、跳跃或前扑动作等 ， 以此判断病情严重程度 。
若医生认为可能患有骨关节炎 ， 会观察是否出现关节肿胀、发热或发红、压痛、走路不适、走路疼痛等病症 。
医生首先会通过体检 ， 判断是否有跑步膝 。 若无法准确判断 ， 则通过 X 线、磁共振成像（MRI）等 ， 采用强磁体和无线电波进行更详细的检查 。
必要时 ， 医生会要求进行骨扫描 。 首先 ， 向患者手臂静脉中注入少量放射物质 ， 即示踪剂 。
示踪剂通过血管进入骨骼 。 然后 ， 采用特殊照相机采集骨骼影像 。
若任何部位吸收的示踪剂过多或过少 ， 则表明此部位可能存在问题 。
四、治疗跑步膝
一般情况下 ， 采取正确的护理方法 ， 跑步膝会自行痊愈 。 如：
休息 。 出现疼痛感的膝关节 ， 请勿承重 。
冰敷 。 每天使用冰袋冰敷膝关节若干次 ， 每次 20 分钟 。 勿将冰块与皮肤直接接触 。
压缩 。 使用弹性绷带轻轻缠绕膝关节 ， 在膝盖骨周围留出一个小洞 ， 可以帮助缓解肿胀感 。
抬高 。 尽量抬高膝关节 。
杜绝所有不利于膝关节康复的运动 。 若酷爱运动 ， 可以尝试骑行和游泳 ， 这些运动不会对膝关节产生过多压力 。
此外 ， 也可以服用非处方止痛药、使用专门的鞋垫或通过运动练习腿部肌肉 。
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五、治疗骨关节炎
关节炎是一种难以治愈的疾病 ， 但是可以尝试多种方法来缓解疼痛 。
医生会建议进行物理治疗 ， 比如练习腿部肌肉、热敷或冷敷膝关节或缠绕绷带 。


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